【毎日筋トレ】筋トレだけは毎日やり切った1年間。やっぱり継続は力なり

2025年は筋トレだけはほぼ毎日欠かさず行いました。
スポーツセンターにこれだけ真面目に行っている人間ってそうは居ないだろうな。

何事も継続する事に意味があるのですよ。
鍼灸院も継続18年目でまだまだ途切れる事は無さそうです。

サプリメントも摂取しつつ、筋トレに励んで行きます！

筋トレだけは欠かさない1年間でした

今年も残り後10日間。色々と悔いの残る一年間ではあります。
しかしその中で、筋トレだけはほぼ毎日欠かさず継続した事は上出来です。

飲み会も旅行も一度も行かなかったけど、筋トレを継続出来た事は自分を褒めてやりたいと思います。
継続を力にし、筋トレは下半身を中心に伸びて来ています。

今年初めは110㎏でスクワットをしていたのに、今は140㎏が扱えるようになりました。
故障も無く1年間を乗り切れた事は自信にもなりますね。

鍼灸師が故障して筋トレが出来ないでは、皆さんに示しが付きません。
自己鍼治療で身体をケアしながら、来年も筋トレを継続します。

昼休憩の3時間は絶対に予約を取らずに筋トレ・畑仕事・ウォーキングをしています。
昼休憩中の予約のお電話はお避け下さい。

トレーニーへの鍼治療について詳しくは以下をご参照下さい。

【筋トレの痛み】休んでても治らない？そんな時は鍼灸に頼ってみて

スクワット180㎏1回を達成したい

スクワットは得意種目ではあるのだけど、もう少し重量を挙げたいな。
スポーツセンターだとセーフティーバーの調節が出来ないので、追い込めないのが残念だ。

スクワットを追い込むならジムの移籍が最優先。
重量を持つならセーフティーバーの調節が出来ないと怖くて持てないわ。

息子が高校を卒業したら、ジム移籍しようかな。
今は息子の自転車にお金が掛かって仕方が無いのだ。

BIG３の重量を上げて行くのが目標だけど、デッドリフトは腰痛を引き起こしそうなので休止中。
ベンチプレスはとにかくフォームを気を付けてやっているので、当分伸びそうもありません。

脚の日が一番楽しいので、スクワットを伸ばして行きたいな。
まずは140㎏の重さに慣れて行こう。来年はMAX換算で180㎏行くのが目標です。

【スクワットで膝が痛い】筋トレフォーム改善＆鍼灸でケア｜広島市・海田町

継続を力に変えていく

鍼灸院は開業18年目。まだまだ続いて行く予定。
畑仕事・筋トレ・食べ歩き・ウォーキングも継続中。

読書に至っては開業してから毎年300冊以上の読書を継続しています。
基本的に始めたら継続するタイプの人間なので、しつこく継続して行くのだ。

続けていないと分からない事も多いので、継続を重ねて行きます。
本当は格闘技をもう一度やってみたいのだけど、ケガが怖いので出来ずにいます。

次に始めるとしたらロードバイクかな。
以前は毎週150ｋｍぐらい走っていたのだけど、落車して骨折するのが怖くて止めているのだ。

息子が走っているのを見ると楽しそうなので始めたいのだけど、ロードバイクが高価過ぎて今は無理だな。
何せ息子が高校を卒業しないと色々始められないのだ。

サプリメントも継続摂取中

サプリメントも継続して摂取しています。

今飲んでいるのはプロテイン・クレアチン・βアラニン・BCAA・EAA・マグネシウム・カフェイン・マルチビタミンくらい。
成果が上がるサプリメントを継続摂取してますが、マグネシウムとカフェインはもう購入しないかも。

クレアチンはすぐに効果を実感出来ました。プロテインも重要かな。
一つ一つ試して見て、効果が高い物は息子に飲ますようにしています。

ある程度継続してみないと効果が分からないサプリメントも多いので、実験の日々です。

私はボディービルダーになりたい訳では無いので、無理して身体を大きくする必要はありません。
サプリメントはあくまでも息子に飲ませる為の実験です。

息子の身体を大きくしたいなぁ。

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院

2026年も継続を中心に頑張って行きます。
本当は新しい事に挑戦もして行きたいのだけど、何か始められるかな。

とりあえず来年は息子のレースと娘のアメリカ留学が終わるまでは何も出来ないかな。
新しい事を始めないとブログネタも無くなるので、何か考えてみます。

2025年はよくぞ毎日筋トレに通いました。
継続は力なりと言うけども、本当に筋肉に変わったので目に見えて効果を実感出来たわ。

気分転換にもなるし、息子と筋トレの話も出来るので楽しかった。
来年は私自身よりも息子に成果が表れて欲しいな。

今年は仕事も真面目に頑張りましたよ。
1月に売上が大幅に落ち込んだので、ずっと立て直しを図っていました。
お陰で今年は旅行も飲み会も一度もありませんでした。来年はもう少し遊びたいな。

本業がちゃんとしていないと、遊ぶことも出来ません。
来年はもっと遊べるようにお仕事も頑張ります！

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
元気なオッサンが一人で経営しています。皆様のお越しをお待ちしています。

ご予約・お問合せ