【可変式ダンベル購入】忙しいときでも自宅でしっかり筋トレできる環境作り

B!

自宅でもトレーニングが出来るよう、可変式ダンベルを購入してみました。
どうせならベンチ台も購入して、フライ系の種目も出来るようにしたいな。

スポーツセンターに行きたくても行けない日があるので、これがあれば上腕部・前腕部・三角筋の筋トレが可能。
筋トレを更に楽しむ為に、お金を掛けています。

ちょっと邪魔なのが問題ですが、楽しめるなら良いのです!

Contents

可変式ダンベルを導入

この度、自宅で筋トレをする用に可変式ダンベルを導入してみました。
安芸区スポーツセンターは水曜日が定休日になっており、せっかくの鍼灸院の定休日に筋トレが出来ない淋しさがありました。

日曜日は息子が島根県太田市までバンク練習に行くので車は使えず。
他にも鍼灸院が忙しい時には筋トレが出来ない時があり、自宅でも筋トレが出来る環境があったら嬉しいなと思ったのです。

本当はそんな煩わしさを解消する為にエニタイムフィットネスへの移籍を考えていたのだけど、息子に金が掛かるので1年間は断念。
その代わりとして、可変式ダンベルの購入へと至りました。

可変式ダンベルは壊れやすいとのレビューもありましたが、とりあえず使ってみます。
自宅でトレーニング出来るなんて、便利なんだよね。
上腕部・前腕部・三角筋がメインとなるかな。

24㎏まで重さが調節出来るので、フライ系やワンハンドローイングなども出来そうだ。
かなりマニアックなお話になってますね。興味のある方だけ読み進めて下さい。

自宅でトレーニングが出来るのは魅力

安芸区スポーツセンターまでは車で10分の距離なので、無理無く行く事が出来ます。
しかし、利用者が多いので時間帯が悪いと器具が全部埋まってるなんて事になります。
12時から13時までの1時間は利用者が少ないのだけど、その前後は利用者が多いのだ。

仕事が忙しくて時間帯を逸した時にも自宅に可変式ダンベルがあるのは嬉しいな。
水曜定休日にも車が無い時にも自宅で筋トレが出来るので、利用機会は増えそうだな。

三角筋と大胸筋が弱いので、ダンベル使って大きくしたいな。
重さの選択もダイヤル式で簡単だし、大事に使って行こう。

スポーツセンターに行けないストレスを、これで解消できるかな。
筋トレをする時間って毎回1時間も必要無いのです。
便利なら、スポーツセンターに行く機会が大幅に減るかもね。

トレーニングベンチも併せて欲しいな

こうなると、トレーニングベンチも併せて欲しいな。
ベンチ台があればフライ系の種目が楽にできるし、バラエティが広がるわ。

スポーツセンターもインクラインベンチがあるのだけど、角度を変えるのが面倒なのだ。
トレーニングベンチがあれば簡単に角度が変えられるようだし、ストレスなく筋トレが出来ます。

自宅を筋トレ施設にするって夢がありますね。
トレーニーなら一度は夢見る事だと思います。
スクワットやベンチプレスは流石に無理だけど、ある程度の種目なら追い込めそうです。

24㎏でインクラインの姿勢(トレーニングベンチよりも頭が上になる角度)ならフライ系の種目も十分効かせられそう。
三角筋と大胸筋を強くする事が今の目標なので、自宅に戻ってから更に追い込むなんて事も出来るかもね。

悩んでいるくらいなら、買っちゃおうかな。
ゴムマットもついでに購入して、自宅をトレーニング室に変えてしまいたいわ。

 

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広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院

可変式ダンベルを使って自宅をトレーニング室にして行きます。
スポーツセンターに行けない時には、自宅で筋トレが出来そうです。

ベンチ台やゴムマットなどを導入すれば、更に筋トレ種目が充実しそう。
上腕部や三角筋は自宅でトレーニングするようにして、ジムでは3分割を鍛えて行こうかな。

身体を動かさないと気持ちが悪いので、自宅でトレーニングが出来たら嬉しいわ。
何せ鍼灸師って本当に動かない商売ですからね。身体を動かす機会を増やさないと。

息子が私の筋肉量を追い越すのがいつになるのか楽しみです。
息子に負けないように、トレーニングに励まないと!
楽しみながらトレーニングして行きます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
ゴツいオッサンが施術をしています。皆様のお越しをお待ちしています。

【筋トレの痛み】休んでても治らない?そんな時は鍼灸に頼ってみて

ご予約・お問合せ

電話番号 08062445940
料金

初診料1000円 

施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

冷え取りコース 6000円

施術時間 30分程度
LINE

電話でのご予約は朝8時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。

LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。

住所 広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間 ●月~金 9:00~12:00 15:00~20:00 ●土日 9:00~18:00
定休日 水曜日(時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます)
支払い方法 現金のみ
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駐車場 2台(1番・2番)
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ゆうこん堂PR 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK(土日のみ。予約時に要確認)・回数券有り・鍼灸専門・完全個室
ゆうこん堂鍼灸院
◎住所   広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番
◎ご予約 電話及びLINEからのご予約も可能です。

 

あなたはその治療で満足していますか?

鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります

マッサージ整体により一時的に痛みは治まったけど、施術後はすぐに元に戻ってしまった経験はありませんか

当院は電気治療器もマッサージも一切行いません

鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります。

鍼治療は固くなった筋肉を緩めるのに非常に有効です。

筋肉を緩める事で、毛細血管を広げ、血流改善を促します。

毛細血管の隅々にまで血液が行き渡ると、酸素と栄養素に富んだ血液を全身に送り出してくれます。

つまり、当院の施術は自然治癒力や免疫力を引き上げるのです。

施術料金:初診料1000円 施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

施術時間:30分程度

営業時間:09:00~12:00 15:00~19:30(土日祝は09:00~18:00までの通し営業)

定休日:水

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その痛み痺れには鍼灸が有効です。

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個人ブログ「サスライのハリ師、今日も行く!」も併せてお読み下さい。

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