【停滞期】ダイエット中だが50代は気長にやる事にしたのだ

50代のダイエットは焦っては行けませんね。

停滞期に入ったので、思い切って1か月ダイエットを休むことにしました。

ジョギングを止めて、ウォーキングだけにしています。

最低1年間掛けて、のんびり痩せて行きます。

4年間掛けて太ったのだから、簡単にダイエット出来ると思う方が都合が良いのです。

最低1年間掛けて6㎏のダイエットを行っていきます。

ダイエット停滞期

2020年から4年間掛けて太り続けた私。

4年間掛けて太ったものを、当初は半年間で痩せるつもりでいました。

半年間で6㎏減を目標にしていたのだけど、ちょっと急ぎ過ぎかな。

40代の時に半年間で11㎏痩せた経験があるので、何とかなると思っていました。

しかし、3か月間で3㎏痩せてからは停滞気味。

50代はダイエットも時間が掛かるようです。

4月は息子の高校の入学式もあったし、色々予定が詰まっています。

筋トレも行けない状況が続いているので、4月は意図的にダイエットをお休みします。

勿論、暴飲暴食はしませんし、早朝にウォーキングは行います。

少し休憩を挟んでから、またダイエットを開始したいと思います。

いきなり月間200㎞は走り過ぎた

1月から月間150㎞を目標にジョギングを始めましたが、楽しくて走り過ぎてしまいました。

月間200㎞を何とか完遂していたのだけど、走り過ぎたな。

足に疲労が溜まっているのを、騙し騙し走っていました。

勿論、自己鍼治療も可能なのだけど、予約が多いと自分に鍼を打つのが面倒なのよ。

重い足を引きずりながら走っていましたが、4月はジョギング休止中。

ウォーキングだけで200㎞歩く事を目標にします。

走った方が時間も短いし楽なのだけど、足をお休みさせてあげないと。

時間が空いたら自己鍼治療をしますが、4月も仕事が忙しいのよ。

筋トレと畑仕事・それにタケノコ堀りはやっているので運動は継続しています。

たまには食べ歩きもします

外食が最も太る行為だと食べ歩きをして痛感しました。

飲食店ってお客の健康なんて全く気にしてませんからね。

中毒性のある料理を作って通わせようとするだけです。

なので食べ歩きはダイエットに最も反する行為だと思っています。

でもたまには美味しい物を食べたいじゃないですか。

4月は息子の入学式ついでに西区大芝にある「天ぷら食堂　田丸」さんで天ぷらを頂きました。

最後にご飯の上に大根おろしと天かすを載せて、天つゆをヒタヒタになるまで掛けてお茶漬けで食べるの最高です。

お腹いっぱいになって大満足で帰りました。

4月の内にもう1軒くらい食べ歩きしようかな。

ちょっと長いチートデイと言う事で、許して下さい。

50代はちょっとユルりとダイエットして行きます。

停滞期は焦らず息抜きをする

50代のダイエットは息抜きしながら焦らずやります。

4年間掛けて太ったのだから、1年ぐらいは最低でも腰を据えてダイエットしなくちゃ。

途中で停滞期があっても良いじゃないですか。

食事量と間食には気を使っているので、体重が増える事は無いでしょう。

夏野菜の準備もあるので、時間が取れないのですよ。

美味しい夏野菜を作る為にも、畑の土作りを行っていきます。

ダイエットは自分との戦いです。

焦ってダイエットを諦めてしまうより、時間を掛けて理想の身体を作って行きますよ。

長めのチートデイですが、期限なんて無いので焦りはありません。

残り3㎏は少しずつ痩せるとします。

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

仕事柄、余り痩せると評判が良くありません。

40代の時に11㎏減量した時には、不評の嵐でした。

あまり痩せていると、貫禄が無いし身体を任せようと思えないらしいのです。

なので今回は大幅な減量は行いません。

あくまでもお腹の出っ張りを無くすことが目標。

その為に6㎏減を目標にしましたが、良い感じになった時点でダイエット終了とします。

コロナ禍になってから、良い子して1日中パソコンの前でHP改造をしていたので、太ってしまいました。

脳みそをフル回転していたので、チョコレートと煎餅を爆食いしていましたからね。

今は間食も控えて緩くダイエットしています。

また走り始めれば、痩せて行くでしょう。

4月は長いチートデイと考えて緩くやります。

50代のダイエットは急がず焦らずゆっくりとやるのです。

仕事は手を抜かずにやっていますよ。

今のところ、新規客も月平均20人を達成しています。

【ゆうこん堂鍼灸院】はは広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

今年も大いに張り切って仕事をすると共に、ダイエットにも力を入れて行きますよ(笑)

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