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【ダイエット】月曜日の体重公開日
先週の体重はこちら
本日の体重は 77.0ｋｇ
でした。ほぼ変わらず。
本来は朝に計るべきだったのですが、忘れていて夕方になってしまいました。
それでもほぼ変わらずでしょう。
週に２回の筋トレはしているものの、早朝のウォーキングは毎日５㎞から10㎞の間。
運動強度が低いので、ダイエットには大きく役立ちはしないでしょうね。
少しずつジョギングも入れていますが、まだ走れる足ではありません。
今の筋肉量なら、目標を72.0ｋｇにしても中々難しいでしょうね。
８年前のダイエットは数か月で10㎏以上体重を落とせましたが、年齢もあるので1年は掛かるでしょう。
週に2回でも10㎞ぐらいランニングが出来ればスムーズに行くのだろうけどね。
飽きて止めてしまうのも勿体ないので、ボチボチ行きます。