【ダイエット】月間200㎞ジョグを維持しつつ、食事制限も行っていく

月間200㎞ジョグを継続して行く

1月は月間190㎞のジョギングに留まりましたが、2月は210㎞ジョグを突破。

心臓の調子が悪くならなければ、今年はジョギングを継続して行きます。

このまま走り続ければ、自ずと体重は減って行くでしょう。

正月に80㎏に到達しましたが、今は3㎏減となっています。

半年間で6㎏体重を落とすことが今の所の目標です。

筋トレも継続しているので、半年後には結構良い身体になっている予定。

誰に見せる訳でも無いですが、自分が一番気になりますからね。

走る事が好きなので、ジョギング継続出来たら嬉しいな。

食べ歩きは当分中止

外食は本当に太りますね。

2023年は外食しまくったので、かなり太りました。

飲食店はお客の健康管理なんて、気にしてませんからね。

外食に行くと太るので、当分は食べ歩き禁止とします。

月に一度くらいは行くかも知れませんが、自粛しないとね。

息子が春休みに入ったら一緒に食事に行きたいけど、一人では止めておきます。

このままジョギングを継続したら、すぐに痩せると思うのですよ。

食べ歩きする時間があったら、ジョギングします。

間食と昼飯を減らして行く

パソコン前で作業をしていると、間食が増えてしまうのですよ。

煎餅とチョコレートを無限に交互に食べてしまうの、危険です。

昼飯はパスタを食べる事が多いのですが、朝飯を食べないので、つい量が増えてしまうのも危険です。

間食機会を減らし、昼飯量を抑える事で、ダイエットして行かないと。

人生初の80㎏台突入は衝撃でした。

72㎏ぐらいまで落としたいけど、今の筋肉量を維持しようと思ったら74㎏ぐらいが理想かな。

ジョギングだけでも体重は落ちると思うけど、食事量も落としたいところ。

晩酌は止められそうも無いから、間食を減らして行きます。

急いでいる訳では無いので、今年中に痩せて行きます。

ロードバイクも復活しようかな

現在、息子がロードバイクを欲しいと言い出したので、物色中。

自転車を見に行く機会が増えています。

私も鍼灸院開業前は、ロードバイクに乗っていたのよ。

転んで骨折で怖いので、ずっと封印していました。

ロードバイクは風を切って走れて楽しいのよ。

私も新しいロードバイク買おうかな。

定休日に江田島に持って行って、一日ロードバイクに乗るのも楽しいな。

レースに出る訳では無いので、アルミフレームでコンポはティアグラにすれば20万円くらいで購入出来そうだな。

ロードバイクを再開したら更に痩せそうだけど、お財布も急速に痩せて行きそうだな。

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

現在、昼休憩時間は筋トレとジョギングで大忙しとなっています。

全く畑仕事に行く時間は取れてないな。

冬野菜は放置していても育つけど、夏野菜は植えるの止めておこうかな。

どう考えても、畑仕事に割く時間が今は無いもの。

時々草むしりだけするようにして、多分放置する事になりそうです。

徒歩圏内だったら良いのだけど、山の上なので車が無いと難しいのよ。

今年は痩せることに専念し、筋トレとジョギングに時間を費やします。

お仕事も頑張っているので、時間を有効活用しないとね。

息子も高校生になるし、娘も大学受験があるし、何かと忙しい1年となりそうです。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

安芸郡・安芸区を中心に動き回っています。

身体の不調を感じたら、当院へお越し下さい。

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