ローラーキング 本日ローラー台80分。 途中20秒ダッシュ×5本 30秒ダッシュ×5本 大分回せるようになってきましたが、まだアウターにはかけずインナーのみで練習。4畳半での練習が板についてきました。ローラーキングと呼んでください。 リエージュ～バストーニュ～リエージュを見ながら走ってましたが、残り７ｋｍ、シューマッハ...

　結局３連休は昨日の夜40分程追加でローラー台回したので、合計240分、4時間ローラー台回した事になります。 　1回お外に出れば4時間位平気で走るので、時間があるなら外に 走りに出た方が余程効率的ですね。 　ちょっと反省してしまいました。 　それにしても最近ローラー台大活躍しています。 私はＥＬＩＴＥの固定式ローラー台...

　この3連休で 土曜日：ローラー台60分 日曜日：ローラー台65分 月曜日：ローラー台75分 　何してるんでしょう？私。 全くお外に走りに行ってません。 毎朝5時に起きてるんですが、外に飛び出す勇気が無い（勇気何ていらない筈ですが・・） 　ハムスターになりきって走ってました。 　ローラー台のお供はスカパーで録画したアム...

　遂に昨日念願のヨガ教室に行って参りました。 風邪を引いており、体調不良でしたがそれにメゲずに参加。 さすがです、私。このブログタイトルを覚えておいででしょうか？ 　「鍼灸師　開業までの道」 　です。健康に良さそうなものなら試してみる、そして取り入れるべき 事は取り入れる。 　 　こうして私は成長していくのです。 決し...

風邪と寝不足によりＰＣに向かう気がおきません。 ブログの更新も滞り気味です。 最近夜中の3時になるとうちの宇季ちゃんが夜鳴きを始めます。 誰か止め方教えてください。 　　↑↑↑↑↑ 朝はいつも布団の外で発見されます。 毎夜のハイハイの練習は欠かしていないようです。 宇季ちゃんの夜鳴きで寝不足です。・・助けて。...

心拍管理はPOLARで いつもトレーニング時には「POLAR S210」という心拍数を計ることが出来る時計を着用しています。 性別・年齢・体重・運動強度等簡単なデータを入れることによってカロリー計算までしてくれる、ダイエットと運動強度を測る目安とするにはこの上ない時計です。 最近この時計の心拍数が異常値を示しており、最...

　犬は散歩の際に自分のテリトリーを誇示する為におしっこを 付けて周ります。 これをマーキングと言います。 　我が家にも最近、自分のテリトリーを守るために躍起になっている 人物がいます。 　そうです、我が家の暴君、宇季ちゃんです。 ---------...

　 　～予告～　　 来週ヨガに行きます。 スポーツヨガというらしいです。 　前から興味ありましたが、やっと実現しそうです。 お店の方に男性でもＯＫか事前にメールで確認した所、お返事を 頂きました。 　以下原文抜粋 　「スポヨガは、もちろん男性の方にもご参加いただけます。 むしろ男性、スポーツ選手にフォーカスしたプログラ...