デュアスロン考察

デュアスロン考察

久々に出場したレース。
やっぱり競い合って走るのは刺激になって楽しいです。
1位、2位にはどう頑張っても勝てそうには無いけど、今の自分になら次回すぐに
勝てそうな気がします。
　そこで、次回は今回を大幅に更新出来るよう、練習方法を考えてみる。
１．まず、少しはスピード練習もする
　　　冬からずっとLSDトレを行い、キロ7分ペースで走る練習ばかり。
　　それでも練習にはなるのだろうけど、全くスピード練習入れてないので、いざと
　　いう時にスピードに乗れない。
　　　　週に1回でもスピード上げて走る練習しないと。
２．ロードバイク練習を小まめに入れる
　　　　2週間前から復活したバイク練習。本来であれば休みの日にがっつり
　　　走ればいいのだけれど、家族サービスやその他諸々でゆっくり走れず。
　　　　ならば平日の昼間に串掛林道練習を増やせばいいこと。
　　　上りが苦手なのだから、それを克服する為にも林道練習は大事
３．ラン練習の際に、下半身のフォームを気にして走る
　　　　昨日のブログの写真を見て愕然。足が全く上がってない。
　　　速い人はしっかり足を上げて走ってる。もう少し格好いい走りがしたい（嫁さんに
　　　遅い人のフォームだねと散々揶揄された。悔しい！）
　ランは毎日走ってるのだから、スピード入れて走る練習を加えれば、もう少し
速く走れるはず。
　バイクに関しては、今回安全面を考慮して、アウター禁止で走りました。
あのコースであれば、アウターで下りを踏めばまだまだスピードは上がるし上りも楽に
走れる筈。だからバイクはグッとスピードアップする自信有り。
　但し、上りが本当に上れないので、練習しないと。後、右曲がりのコーナリングに自信が
無いので、ついブレーキを掛けてしまう。速い人の集団の中でこんなことしたら、クラッシュ必至。
何度か中央森林公園でのバイク練習は必要かもね。
　回りで何人かバイクを購入する人（した人）がいるので、そそのかして一緒に練習しに
行きたいと思っています。
　それにしてもレースは楽しいですね。そう毎週レースには出れませんが、
一月に一回くらいはレースを入れて楽しみたいなと強く思いました。
次回はどんな大会にでようかしら。
　ゆうこん堂鍼灸院HP

　本日のトレーニング
ラン：１１．０ｋｍ　65分
　ちょっとスピード上げて走ってみた。
スピード練習苦手なので、誰か誘って走ってみたい。

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