【近眼対策】1日2時間以上は外出して太陽光に触れる機会を増やします

仕事場ではほとんど読書かパソコン仕事をしている私。
外出機会が少ないと遠くを見る事が無いので近眼が進行してしまいました。

せめて1日2時間は外出して目を休めるようにします。
ウォーキング中に遠くに視線を合わせるようにしているのだけど、45分間では足りて無いようです。

近眼を治すのは難しそうですが、これ以上進行するのを遅らせる事は出来そうです。
定休日にも内勤仕事をしているので、これからは定休日は外出する機会を増やします。

外出機会を増やして近眼予防

こうしてHPやブログを書いていると、時間が経つのが早いのですよ。
鍼灸院は待つのも仕事の内。院内で作業する事が多いのです。

おまけに趣味は読書なので、院内で幾らでも過ごすことが出来ます。
趣味の筋トレと畑仕事には行くのだけど、それ以外はほとんど院内で過ごしています。

そうすると近くのものしか見ないため、近眼が進行して来るのです。
車の運転はもう眼鏡無しには出来なくなってしまいました。

ウォーキング時には近眼対策として遠くにピントを合わすようにしているのだけど、たかだか45分程度。
もっと外出機会を増やして遠くに目を向けないと、近眼が進行してしまう恐怖があります。

1日2時間は外出機会を持って遠くに目をやるようにしたいな。
定休日でもついつい仕事場で内勤作業をしてしまうので、定休日は外出するようにしよう。

畑仕事をする時間を増やすだけでも目には良さそうだな。
意識的に外出機会を増やして、目を休めるように気を付けます！

外食に行くだけでも外出機会が増えるな

今年の5月から糖質制限を始めたので、外出機会が激減しました。
ラーメンにライスなんか食べてたら、糖質＋糖質ですからね。

でも、たまに外でランチを食べるのも気分転換になるし外出機会が増えて良いかもね。
このところ、水曜定休日もずっと仕事場にいる事が増えました。

だって水曜日はスポーツセンターも定休日だし、畑くらいしか行くところが無いのだもの。
ウィンドーショッピングとか無理だもの、物欲無いし。

外食なら行く気になるのだけど、太るから月に2回までかな。
外食はどうしても糖質過多になってしまうので、どう考えても身体には悪いのだ。

散歩時間を大幅に増やす

ジョギングをすると心臓の調子が悪くなるので、現在はウォーキングを主にしています。
そのウォーキングの時間を大幅に増やして見ます。

散歩には音楽が欠かせないのだけど、最近は洋楽メタルにハマっていて、ずっと爆音で音楽を聴いています。
こういう時にSpotifyは欠かせないのよ。

畑の横に1周330m取れる土の公園があります。
ここは人がほとんど来なくて、快適にウォーキングが出来ます。

景色が変わらないのは淋しいけども、車の心配をしなくて良いのが気に入っています。
畑仕事の後にここをウォーキングするのだけど、通常45分のウォーキングを大幅に増やして見ます。

夏場はとてもじゃないけど日中に歩いてられないけども、冬場なら快適にウォーキングが可能。
冬の間はウォーキング時間を大幅に増やして見ます。

最悪レーシックかICL手術を

このまま近眼が進行すれば、最悪手術をする事も検討しないと。
最近ではレーシック手術では無く、ICL手術と言うものがあるのですね。

ICL手術なら手術費用は高額だけど、レンズを換える事も可能。
やるならICL手術かな。まだすると決めた訳では無いので情報は薄いです。

仕事には全く支障が無いので、将来的に考えているだけです。
車を運転するような仕事だったら早急に考えるけどね。

何せ鍼灸師は失明したって出来る数少ない仕事ですからね。
本が読めなくなったら困るので、失明だけは困るけど、今は読み聞かせてくれるアプリもあるのですよね。
文明の利器はなんでも上手に利用したいものです。

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院

定休日にも鍼灸院内で内勤仕事をしている私。
仕事ばかりしている自分が嫌なのですが、子供たちに本当にお金が掛かるので、もっと売上を上げたいのだ。

稼いだ先から無くなる感じで、恐怖を感じています。
来年は娘のアメリカ留学もあるし、息子の全国選抜も待っています。
しっかり稼いで子供たちに貢がなければ。本当、親って因果な生き物ですね（笑）

外出機会を増やして目を大事にしたい所。
定休日には外出機会を増やし、平日はウォーキング時間を増やして行きます。

これまで眼鏡を掛ける習慣が無かったので、車の運転の時に眼鏡を忘れて往生する事があります。
近場なら慣れてるから良いのだけど、知らない道を運転する時には眼鏡必須です。
難儀な身体になってしまいましたが、それも加齢の一つ。

身体を大事にしながら、もう少し生きながらえて子供たちに貢ぎます。
子供がいなかったら、こんな大変な思いをしなくて良かったのに、子供が居ないと淋しくてたまらないのが親なのよ。

まずは散歩時間を増やして目を休めて行きます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
近眼の鍼灸師が、皆様のお越しをお待ちしています。

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