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プチ断食｜昨日は水以外は口にしてない
一日3回食事を頂けることが幸せ♪
そんな毎日を送って来ました。
食べることは大好き、ダイエットした時だって1食だって抜いたことがない。だけど断食すると身体はどう変化するんだろうって気になっていました。
先日あるウルトラランナーがプチ断食してるって話を聞いて、オレもやってみようと思い立ちました。ゴールデンウィーク中は暴飲暴食を続けていたので良い機会。
5/9月曜日に決行。先日21時から食べていない状態で、昨日一日水以外は何を口にしない日にしました。朝飯抜いてるので昼くらいからお腹がぐぅぐぅ鳴りだすかと思っていたけど、意外と平気。
一日雨だったので外にも行かず、仕事をしたり本を読んだり。夕食時にはちょっと辛かったけど、そのまま就寝時まで特に変化なし。相変わらず寝付きは悪いけど、朝までお腹が空いて困るって事にはなりませんでした。
本日の朝、具のないみそ汁とヨーグルトで少しだけ胃を満たし、お昼にいつもの蕎麦屋で「かけ蕎麦」。その後はいつものようにお煎餅を齧ってます。
思ったよりも苦しまなかったけども、便通が良くなる訳でもなし、体調が良くなった感じもない。体重は５００ｇ落ちてたけど、これは食べてないのだから当たり前。
ひと月に1回、3日ほど断食するっていうお客さんに聞いてみると、一日では効果を感じにくいとのこと。野菜酵素を摂りながら3日ほど断食するとスッキリするのだとか。
う～ん、3日間か。合計9回も楽しみを奪われるわけですね。
3日も食事摂らなかったら激しい運動は出来ないだろうし、何より口寂しい。ダイエット目的ならば走れば良いのだし、日頃から便通良いし、胃の中を空にするのってそんなに大事な事なのかしらん。今のところ3日間も断食する
気持ちにはならないなぁ。
昼休憩中は雨なので自宅でスクワット
1セット目250回
2セット目150回
3セット目100回
合計500回のスクワット。ショボいけど、少しずつ回復している感じ。
断食は身体も心もスッキリするって本に書いてあったけど、運動しても身体も心もスッキリするよ。どちらが楽しいかって言えば汗かいて楽しむほうがオレには合ってるな。
明日はランニング出来るかな。一日一日を楽しみます！