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ダイエット終了から1か月
ダイエット終了宣言を出しましたが、どうせなので1か月に一度くらいは体重のお話。
現在の体重は 67.7ｋｇ ダイエット開始時より マイナス9.7ｋｇ
風邪を引いた2週間前には 66.0ｋｇまで体重が落ち、11ｋｇ以上体重が減ってしまいましたが、その後回復すると共に体重は増え、現在は大体67～68ｋｇの間で落ち着いています。
体脂肪率は増減ありますが、15％をちょっと下回ってきました。
体重はこのままでいいので体脂肪をもう少し落としたいなと考えていますが、どうなることやら。食べ物に関してはほぼ好きな物を食べてます。
体重はほとんど変わってないので運動量と食事量のバランスが拮抗していると考えています。ランニングだけでなく、日常生活で身体を動かす機会をもっと作った方が良いかも。
「痩せる」というキーワードは当分の間、どこかに置いといて次は強い身体を作るがキーワード。
41歳での肉体改造はまだまだ続きます。