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月曜日の体重公開日リターンズ２
去年の11月末に再びダイエットを始めるぞと宣言したものの、思うように走れず全く痩せない日々を送っていました。
それどころか正月にビールを飲み過ぎて体重増加、一時期は73㎏近くまで体重が増えました。
何とかしたいとは思うものの、食べるの大好きお酒も大好きな私はこのまま太り続けて行くのじゃなかろうかと半ば諦め気分でいました。
しかりやはりマズい、動けるオッサンが売りだったのにデブデブで動けないオッサンにはなりたくない。
今年1年掛けても良いので70㎏は切らないと。欲を言えば67㎏まで戻したい。
筋肉は衰えて減って行くばかりなのに、ぜい肉だけで肉体が構成されるなんて恐ろしい話です。なので再度体重公開して行きます。
今朝現在の体重は70.7㎏
朝ご飯を減らしたのと週2回のランニングで正月太りは何とか解消。
しかしまだかなり重いです。今年の目標の一つにウォーキングを入れても良いので40㎞走るってのがあります。
今の体重では膝に負担が掛かるので、出来ればもう少し痩せてから挑戦したいですね。
減食は嫌なので運動量を増やしたい
今のところ減食してるのは朝食のご飯の量だけ。後は普段通り食べています。
間食はしないように気を付けているのだけど、今年に入ってから鍼灸の勉強をやり直しているので、お腹が空くのです。
脳みそ使うと腹が減るのですよ。いつも使って無いので余計に腹が減るわ。
減食よりも運動量を増やす方が性に合ってます。
幸いなことに先週は3日ランニングしても心臓の不快感は無し。
やっと心臓が負荷に慣れて来たようです。あまり無理して心臓に負担を掛けたくは無いけども、そろそろ走り出さないと身体が寂しがってます。
筋トレは心臓に負担が強いので禁止にしてるので、せめて遅いペースであってもランニングは継続したいな。
レースに出なくても良いので気持ち良く汗をかければ良いのです。それでダイエットも出来れば万々歳。
先週は本当に久しぶりに海田総合公園まで走って上れました。
このまま復活出来れば嬉しいな。趣味を諦めなければならないのは本当に辛いのよ。
次回は体重公開は1か月後かな
無理してダイエットしないといけない理由がある訳でも無し。急いで痩せたいとは思ってません。
なのでのんびりゆっくりやる予定。次回の体重公開は1か月後か2か月後になると思います。
それまでに1㎏でも痩せていればOK！ゆる～いダイエットを続けて行きます。早く走れる身体になりたいな。