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月曜日の体重公開日
ダイエット始めて6週間。本日も体重公開していきます。
ダイエット開始日 77.4kg → 本日 73.6kg -3.8kg
ここまでは順調に減ってます。
だけども、3年前の腰痛悪化する前の体重が72.0kgなので、まだその地点にも到達してません。まだまだこれからって感じ。
今やっている運動量増加と朝と昼ごはん3割カット（夜は通常の食事とお酒）で10週間で72kgまで体重を落とそうと思っています。その後体重の増減が無くなってきたらまた方法を考えます。
ここからは今までのように簡単に体重が落ちるとは思ってないので、気負わずにやっていきます。
休足日
今日は非常に過ごしやすい天気ですね。
こんな日は思い切り走ったら気持ち良いのでしょうが、昨日の疲労を抜くために本日は休足日。昼休憩を利用してホームページの修正などを行っています。
今週来週と友人家族がお泊りに来たり旅行に行ったりと催し物が目白押し。
時間がある時に仕事をやっておかないと。今週も頑張るぞ！