心房細動手術後のケアに全力を傾けた1年でした

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心房細動手術は術後のケアが大事

心房細動の手術から約11か月。平常時心拍数73、やっと心臓との付き合い方に慣れてきた感じ。手術をしたらすぐにランニングが出来るのかと思っていたけど、安定するまでに随分と時間が掛かりますね。

刺激物食べただけで心拍が上がったり、急に走り出すと一気に心拍が上がるのでお爺ちゃんになった気分です。

主治医から

「心房細動は心臓の老化です」

とはっきりと言われたのだけど、中々その言葉が受け入れられずにいました。

でもこうして付き合ってみて、私の心臓は老人並みに優しく扱ってやらないといけないのだなと感じています。趣味のランニングは続けたいので、細く長く走れるようにちょっとずつ体づくりをしていくつもり。これからランニングネタも増やして行きます!

昼休憩中にランニング。今日から当分の間は心拍計を付けて厳密に心拍管理するつもり。

坂道もインターバルトレーニングもダッシュも当分無し。ってかそんなトレーニング今のオレには必要なし。今のトレーニングは頑張らずに走ること。毎日なんて走れません。

心拍を確認しながら走ると、キロ7分半前後で心拍130前後。このくらいのスピードが今の私の心臓には丁度よいスピードのようです。キロ7分10秒くらいになると心拍が一気に140に近づいててくるし、8分だとゆっくり過ぎる。心拍130で走ることが出来るスピードと距離で当分は練習して行くつもり。

宮島クロカンで無理をしましたからね。実力以上のスピードを出して走ったのだから、当分は心臓を休憩させてあげないと。

週に3回のランニングを心掛けながら、心臓の調子が上がってくれば縄跳びと筋トレを再開する予定。無理は出来ないのでちょっとずつです。

心房細動は治ったけども、心臓はお爺ちゃん。このことを忘れずに心臓に優しく付き合っていきます。

ゆうこん堂鍼灸院HP

【本日のトレーニング】
ランニング  10.5㎞  心拍130をキープして
当分は キロ7分半ペースだぜ

ゆうこん堂鍼灸院
◎住所   広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番
◎ご予約 電話及びLINEからのご予約も可能です。

 

あなたはその治療で満足していますか?

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鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります

マッサージ整体により一時的に痛みは治まったけど、施術後はすぐに元に戻ってしまった経験はありませんか

当院は電気治療器もマッサージも一切行いません

鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります。

鍼治療は固くなった筋肉を緩めるのに非常に有効です。

筋肉を緩める事で、毛細血管を広げ、血流改善を促します。

毛細血管の隅々にまで血液が行き渡ると、酸素と栄養素に富んだ血液を全身に送り出してくれます。

つまり、当院の施術は自然治癒力や免疫力を引き上げるのです。

施術料金:初診料1000円 施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

施術時間:30分程度

営業時間:09:00~12:00 15:00~19:30(土日祝は09:00~18:00までの通し営業)

定休日:水

ご予約は電話かLINEで承っています。

電話は午前8時から午後18時まで承ります。

LINEは24時間受け付けますが、店主は夜が弱いので、返信は朝方になる可能性があります。

昼休憩中(12時から15時)、定休日のお電話はご遠慮下さい。

電話 0825552099

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その痛み痺れには鍼灸が有効です。

身体のお困り事は当院にご連絡下さい。

個人ブログ「サスライのハリ師、今日も行く!」も併せてお読み下さい。

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