調子が上がって来ました

本日の早朝ラン。
最初の1kmはアップでウォーキング。
そこから徐々に走り始める。出足から調子が良さそうだとは感じたけれど、
とにかくゆっくりと自分に言い聞かせ、㌔8分06秒で最初に入り、そこから7分49秒、7分38秒と
徐々に上げて行くい。8km地点で6分38秒まで上げた所で心拍数が142となったのでそこから落とし、
本日もランニング10km、アップダウン合わせて12kmの早朝ラン。
手術直後の目標がゆっくりで良いから10kmランニング出来る身体を取り戻すって事だったので、
一応最初の目標は達成しました。8月いっぱいは心拍数140以上に上げないことを目標に練習を
継続するつもり。まだ上りは心臓が過剰反応して心拍数跳ね上がるので、当分は瀬野川河川敷が
練習場となりそうです。
2年間練習やってないから必要な筋肉が削げ落ちてるし、同じく2年間心臓に刺激を入れてないわけだから
急に走れるようになるとは思ってません。ゆっくり・しつこく・じっくりと、は私の得意分野。
練習を継続しながら強い身体を作って行きます。汗をかいて走るって素晴らしく楽しいですね。
ずっと走れてなかったので、健康であることの大切さを実感しています。
昼休憩中に八幡川リバーマラソンの視察に行ってきました。
テントや椅子など荷物が多いので、どうしても自家用車で行きたいのですよ。
駐車場探して回ってみましたが、近場に駐車場少ないですね。当日は混み合いそうですが、
どうなることやら。ある程度速い選手が集まりましたが、私ともう一人のオッサンが急ブレーキを
踏む予定。6人出場のうち、最初の4人でトップを目指し、残る二人のオッサンで転落して行くギャップを
楽しみたいと思います。写真も沢山撮るぞぉ！
明日は昼休憩を使って安芸区スポーツセンターへ筋トレへ行く予定。
仕事しろよ、とこのブログ見ているお客さんからよく言われますが、”早朝ラン”と
”昼休憩を使っての筋トレ”ですから大丈夫です。仕事はしながら毎日楽しんでるだけです。
夏休み中は予定が多いので走り回ります。走り回っても心臓バクバクしないから
楽しい～♪

ゆうこん堂鍼灸院HP