人間ドック後にランニング

　昨日無事に人間ドックを終えてきました。
不整脈と脂肪肝の疑いありと思っていた通りの結果。
　問題は「メタボ体型」だと指摘されたこと。
思い通りに走ることが出来なくなって1年余り。
現在も歩く分には問題ないが、スピードを上げると腰にズンズンと痛みが走る。
ここのところ忙しくて自分自身に対するケアも不足気味。
　毎日1万歩のウォーキングは行っているものの、運動量とすれば
以前までの半分にも満たない量。さてどうするか。。
　ロードバイクを復活させるかジムに通うか自宅で筋トレでも行うか。
いずれにせよ運動量を増やさねばならないのは確実。
　酒量を減らせと嫁さんはにじり寄って来るけども、のらりくらりと
その攻撃をかわしながら、現在減量対策を検討中。
　仕事が忙しいと、つい食べたり飲んだりが過ぎてしまいます。
ここ暫くは体重計を気にしながら体重増加の沈静化を図って行きたいと思います。
　本日も忙しくなりそうです。
頑張ります！
　ゆうこん堂鍼灸院HP
　
　
ゆうこん堂鍼灸院の現場から