【自分を追い込む！】筋トレ全身やるの止めにして、分割しようかな

筋トレ頑張ってみるかな

現在週に２回の筋トレが習慣になっています。

今年の3月の蔓延防止明けからだから、半年ほど続いています。

やり始めると続けるタイプなので、心臓の調子が悪くならない限り、続けるでしょう。

そんな筋トレですが、毎回足・胸・背中を行っています。

そうすると、途中から疲れて来て、集中できない種目が出来るのよ。

せめて足だけでも分割して、追い込んでみようかな。

スクワットの重量が70㎏までは全く問題無かったのだけど、80㎏にした途端に一気に疲れるようになったのよ。

今現在の筋力では80ｋｇが丁度良いのだろうけど、後の種目になるほど、やる気が出なくなるの。

足だけのトレーニングなら、スクワットの後は小さな筋肉を使うだけだし、追い込めそうだな。

後のもう一日で他の胸・背中・腕はやれば良いか。

まずは足だけのトレーニングに挑戦してみよう

本日は土曜日なのだけど、予約が少なくて16時の時点で全ての予約が終わってしまいました。

お盆は県外に行ってる単身赴任者や大学生が帰って来てくれるのだけど、今年はそんな人が来ないな。

予約が少ない事は単純に悲しい事なのだけど、せっかく時間が空いたから筋トレに行ってみようかな。

足だけ追い込んでみて、どの程度身体へのダメージが出るか確認してみよう。

スクワットを含めた４種目くらいで試してみるかな。

貴重な空き時間は有効に使います。

明日の朝は長距離ウォーキングをする予定なので、無理しない程度にやってきます！