ランニングとバドミントンで合計6時間、動けるようになってきた

2018年4月2日 2024年2月15日

Contents

気持ち良くランニング

日曜日の朝は４時に起きるも力が入らず、読書をして過ごす。

池井戸潤「オレたち花のバブル組」読了、初めて読んだのだけど本当面白いわ。早く続きが読みたいけれど、もう少し安くなってから買う予定なので我慢しなくちゃ。

８時になって漸くランニング出発。暖かくなってきてＴシャツ一枚で走り出せるのが心地良い。

桜は満開、ほんのりと風があり走るには最適な一日でした。こんな日に走りに出掛けようと思えるようになっただけ、身体が回復したってことだ。

最初の２㎞をアップして、そこからキロ６分１５秒ペースで１１㎞ランニング。

無理すればもう少し早く走れるけども、このくらいで十分汗はかくし気持ちが良い。

クールダウンを入れて１６㎞。本当は２０㎞以上走るぞと目標を立てて走り始めたのだけど、どうにも足が動きませんでした。

心臓の調子は良いし気持ちも前向きなのだけど、ハムストと腓骨筋・それに脹脛が痛くなって継続できず。

走る為に必要な筋肉が無くなったって事です。これから少しずつスピード上げたり持久力を付けたりしていけば、そのうち走れるようになるでしょう。

夏までに２０㎞走る身体を作りたいので、週に２・３回は練習しないとね。月間１００㎞~１５０㎞走れたら幸せかな。

午後からお客さんの野球の試合を観に行ったのだけど、既に敗退していたので予定変更。

子供たちとバドミントンに行く事に。娘がキャプテンを任されることになったらしく、張り切っているので練習相手になりました。

嫁さんが仕事の為、相手は私一人。子供たちもそれなりに上手になっていて、私では役不足になってきました。

幸いなことに２時間練習した後にバドミントンクラブのコーチ陣が３人も子供たちを連れてやって来てくれたので、それに合流。

コーチ指導の下、そこから更に２時間練習させて頂きました。

私はランニングと合わせて6時間身体を動かすことが出来たので大満足。

今朝は寝床で心臓が少し暴れましたが、以前のように熱いような重たいような感覚も無く、本日は正常通り仕事が行えてるので良しとしましょう。

以前だったら毎日走っていたので、今日も走りに行くところなのだけど、今はそんな元気も無し。

今朝は３時に起きたけど、７時の朝食までずっと読書タイムでした。でも毎日走れなくても現状で十分満足です。

今日はしっかり休んで回復し、明日また走りに行きたいと思います。身体を動かせるのって本当幸せ無い事ですね。

電話番号	08062445940
料金	初診料1000円　施術料金大人5000円（高校生以下4000円）冷え取りコース　6000円
施術時間	30分程度
LINE	電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。
住所	広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間	●月～金　9:00～12:00 15:00～19:30　●土日　9:00～18:00
定休日	水曜日（月末最終週のみ火曜日も）・祝日
支払い方法	現金のみ
スタッフ数	1名（妻が忙しく、時々しかいません）
駐車場	２台（１番・２番）
主な来院地域	安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区
ゆうこん堂PR	完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室