早朝ランニングは気持ちが良いけども

朝日が昇るのも遅くなり、段々と早朝ランニングが難しい季節になってきました。
早朝にランニングをするのが一番気持ちが良いし達成感があるのだけど、車からの
視認性が悪くなるのが困りもの。高齢者は暗めの服で歩いてるけど、車からは本当に
見えにくいので気を付けてもらいたいです。
本日の早朝ランは5時半出発。ギリギリ明るくなり始める時間帯です。
早朝ランと言っても全部走っている訳では無く、ウォーキングとランニングを繰り返す感じ。
本日は2㎞走×2本。6分50秒ペースと6分10秒ペースで。
涼しくなって走りやすくなり、少しスピードを上げても心臓の調子は良さそう。
ここで調子に乗って走るとまた元の状態になりそうなので、あえて休憩を挟んで
2㎞を走った後にウォーキングを500mほど挟みました。
来年開けたらレースを1本だけ入れるかな。
キロ6分くらいのペースで10㎞走れたら満足だわ、嫁さんと走って丁度良い感じかな。
疲れるほど走りたいけども、まずは様子を見ながらちょっとずつです。
今週末は子供たちとバドミントンをする予定。もうすぐ試合があるらしいので、
それまでに少しは鍛えてやらないと。
ゆうこん堂鍼灸院HP

ゆうこん堂鍼灸院
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◎駐車場  1番と2番
◎ご予約 電話及びLINEからのご予約も可能です。

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