3㎞×2本走れたけど、今度は絶対に無理しない 昨日はランニングウェアに着替えて走ってみました。 最初の1㎞はウォーキング、そこからランに切り替え。 心拍安定しており、走りだし良好。そのまま3㎞走れました。 本当はもっと長く走れそうだったのだけど、1度ここで様子見。 心拍正常。そのまま1㎞ウォーキングで心臓を落ち着かせ、...

バドミントンの県大会 昨日行われた息子が出場するバドミントンの県大会。 尾道で行われ、私と娘はお留守番。嫁さんがLINEで勝敗を教えてくれていたのだけど、家族LINEで大いに盛り上がりました。 私は施術中も何度もLINEを確認する体たらく。やっぱり息子の試合が気になるのよ。 途中諦めかけたものの、辛勝で何とか3位に潜り...

見切り発車か、ランニングシューズ買っちゃった 最近ちょっとだけ走れるようになったのだけど、そしたらすぐにシューズが欲しくなって1足購入してしまいました。 既に3足持ってるのだけどね。4足目なんていらね～よ！とか言わないで。 2年間全く走っていなくて大人しくしていたので、走ることが出来るってのが本当に嬉しいのよ。 本当に...

畑仕事からのランニング 午前中に仕事と自宅の掃除を済ませて、昼飯後に畑仕事へ。 雨マークは出るのに全く雨が降らん！もう畑の土はパウダースノーのようにパサパサだわ。 水をあげないと野菜も一日でダメになりそうなので、せっせと畑に行っています。 ただし、昼休憩時間しか行く時が無いからいつも13時前後の暑い時に行かないといけな...

市街地散策してみた 水曜定休日。朝は比較的のんびりし、そこから畑に水やりに。 1時間ほど畑仕事をし、帰ると自宅の掃除を１時間かけて。 そこから１件施術を受けていたので仕事をし、昼前から嫁さんと買い出しに。 皆実のゆめタウンに行ってお買い物。その時点で１３時半。 まだ帰るのには惜しいので、そこから嫁さんと別れて一人徒歩で...

早朝ウォーキング＋途中ランニング 本日も4時過ぎから早朝ウォーキング。 心拍計で心拍を図りながら歩いています。 本日は心拍安定しているので、途中で走ってみました。本当にゆっくり㌔7分半とか8分のペースから。 これまでは信号の変わり目でちょっと走っただけで一気に心拍150を超えていたのだけど、最近はそれがない。 本日は2...

昼間に畑仕事しちゃダメだな 畑で秋野菜の準備がしたいと思っていたのですよ。 しかし本日も昼休憩以外に外出できず。 結局畑に向かったのが13時過ぎ。一番暑い時間帯じゃん。 とは言え、昼休憩がこの時間帯なのだから仕方が無い。明日キャベツとブロッコリーの苗を貰うことになっているので、準備をしておかなくちゃ。 それにしても暑い...

早朝に畑に行っておいて良かった 本日も早朝4時間ウォーキング。音楽を聴きながらゆっくりと。 昨日走ったせいか、心拍が安定しないな。また時間を空けて心拍安定したら走ってみよう。 1時間で自宅に戻り、そこから30分だけ内勤をして今度は畑へ。 いつも土日は野菜に水をやりに行く時間も無いので、本日は早朝に行っときました。 仕事...