本日4時半起床。 どんよりととした天気ですが、どうやら走れそう。 　早速インターネットで天気予報の検索をすると、 明日の朝は雨模様ですが、本日は何とかもちそうです。 　ラーメンとご飯でお腹を満たして6時に出発しました。 昼から宇希ちゃんと公園に遊びに行く予定があるので大体100kmが 目安。よって荒川河口まで往復コー...

旅行開けの疲れか、体が重い。 試しに体重計に乗ると、かなり増量しているようです。 　ほんと、練習ちょっとサボっただけで体は如実に反応してくれます。 元々太りやすい体質の私には運動は欠かせません。 　旅行先で呑み過ぎたので、休刊日とし、体重減少を図るべくこれでもかと ローラー台60分回す。軽いギアにしてるのに、回すのがツ...

　有給休暇を利用して、山梨県は清里まで家族旅行に行ってきました。 　私と嫁だけならなるべく荷物軽くして機動力重視のパッキングをするのですが、娘がいるとそうもいきません。 　暑さ寒さに対応出来る様服も数種類用意して、グズると困るからちょっとしたおやつも用意。勿論ビデオカメラも持って行き・・と荷物がかなり増えてしまいました...

　昨日の夜走り足りなくてローラー台50分。 ツール・ド・スイス第5ステージ見ながら回しました。 久し振りにマキュアンのゴールスプリント見る事が出来てラッキー。 　本日朝から旅行の準備しています。 いつもはなるべく荷物を少なくすべく、あれもいらない、これもいらないと軽量化を計る夫婦なのですが、今回は宇季ちゃんが初めて同行...

今週の練習公開 明日から1泊2日で初めての家族旅行に山梨まで行ってきます。 よって今週の練習。 月曜日　ローラー台80分 火曜日　ビリーズ・ブートキャンプ約50分（脂肪を落とす前に死亡） 水曜日　ローラー台45分 木曜日　朝ランニング45分　夜ローラー台60分 金曜日　朝ランニング45分　夜サボり 土曜日　荒川河口まで...

本日午前3時40分起床。 　スズメのさえずりを聞きながらメールの確認とペン字の練習をしました。 　ただひたすらに「水平線の見える街」とノートに写生。 　最近リズムを崩して早起きをサボってました。 夜中テレビをみながらグダグダとしてるよりも、こうして朝ひんやりとした空気の中で 自分の時間が持てるというのはいいですね。 宇...

　本日朝から体中パッキパキです。 　腹直筋・大胸筋・大菱形筋・ハムストリングスを主として体中が痛い。 　広背筋・僧帽筋・上腕三頭筋のトレーニングもした筈ですが、 筋肉痛を余り感じないのは、やはりビリーズバンド（？正式名称忘れました）を使わなかったせいか。 　やはり全身筋肉痛を味わうにはビリーズバンド用いるべきですね。 ...

　最近世間ではビリービリーと大騒ぎのようです。 空手道の世界チャンピオンにもなった事のあるビリーさんの考案した 軍隊式ダイエット法で、見る間に痩せていくとか。 一応空手道黒帯の私、一つ下の後輩が世界チャンピオンになった事もある程の実力です （後輩が、ですけどね）。 このオッサンが出来るメニューなら私にも出来る筈です、本...