今朝も寒かったですね。 例によって私は６時前より出発し、11ｋｍラン。 沢山走りますねとよく言われますが、ペースも遅いしフラットな道なので 全く大したこと無いです。一般ランナーに笑われるレベルですよ。 　7時過ぎに戻ってみると、子供たちが起きていて朝から大騒ぎ。 どうやら一足早く我が家にはサンタクロースがやってきたよ...

焼山のパン屋さんルヴァンシュシュへ 本日早朝ランはいつもより遅めの６時に出発するも、真っ暗。 そうか、冬至だよなと思いつつ１１ｋｍラン。兎にも角にも走ることが出来ることを感謝しながら走っています。 午前中の仕事を終え、最後のお客さんの送迎を兼ねて向かったのが焼山にあるパン屋さんルヴァンシュシュ ２週間ほど前にお客様...

本日も2部練でランニング 本日も早朝と午後休憩で２部練。最近は筋トレをサボって走ってばかりです。 だって６ｋｇ太ったんだもん、何とかしないと。 走行距離　早朝１１ｋｍ　午後７ｋｍ 大掃除 今年も終わりが近づいてきました。 本日は午前中の空き時間を使って 治療院の窓掃除＆看板掃除＆天井のすす払い＆窓ガラスに結露防止シー...

　 　昨日は前から気になっていた焼山にある焼山公園へ。 自宅から15分程。これまでは呉ポーにばかり目が行ってました。 　遊具はそんなに多くないですが、野球場・サッカー場・テニスコート・ ゴルフの打ちっぱなしと園内はかなり大きい。RCカーのサーキット場までありました。 周回600ｍほどのウォーキングコースもあり、今度はこ...

　本日雨が降ることは予報で確認していたので、 昨日は久々に昼休憩を利用して２部練を行いました。 　月が丘公園周回コースを利用して７ｋｍラン。 早朝ランと合わせて１８ｋｍ。少しずつ距離を伸ばしていってます。 　今週は気温も冷え込みましたが、治療院も下半期で最低の客入り。 予想はしておりましたので、内勤作業に従事しました。...

　今朝はラン１１ｋｍ。キロ６分４秒ペース。 後半はかなり本気で走ってこのペース。悲しくなります。 　６ｋｇ体重が増えただけじゃなく、走るのに必要な筋肉も 失っているので仕方ないですが。今マラソン大会に出場したら、 １０ｋｍを６０分以上掛かる可能性があるのか、余り考えないようにしよう。 　昨日は午後子供たちと呉ポーで遊び...

　本日朝６時より早朝ラン。 ｷﾛ６分１６秒ペースで１０．５ｋｍ（ガーミンにて確認） 　今朝は放射冷却によってかなり寒くなりましたね。 ランは何とか１０ｋｍ連続で走ることが出来るようになってきましたが、 やはりペースを上げると腰に重い痛みがあるのでこの位のペースで限界。 　去年よりも６ｋｇ体重が増加している分、かなり足へ...

　昨日水曜日は午前中ぽっかりと予約に空き有り。 これはシメたと考えた我がゆうこん堂スタッフ２名（夫婦だよ） 　ずっと行きたくても行けてなかった買い物へいざ出発。 嫁さんは銀行周り。私はシューズ購入と気になる天麩羅屋さんへ。 　出足の天麩羅屋さんが混み合っており、そこでまさかの１時間強を過ごし かなり焦って次々とお店周り...