本日久々の午前3時起床。 このところ寒いせいか、4時前後に起きることが多かったので 特した気分です。 　昨日は午後休鍼日だったので、昼からのんびりランに行って来ました。 いつもの海田総合公園を8周回。風があったし朝から寒かったので多めに 着込んで行こうかと迷いましたが、いつものジャージ上下で正解でした。 朝の方がやっ...

　本日の早朝ランは5時半出発。 気温は5度。寒い。寒いけど躊躇するほどの寒さじゃない。 　長袖シャツにウィンドブレーカーの2枚のみ。それに薄手の手袋。 走り初めは寒いけども、走り始めるとそうでも無い。ただ、風が 冷たくなってきたなぁ。 　瀬野川河川敷をキロ6分ペースで。 午前６時になってもまだ暗い。すれ違う高齢者のウォ...

　明日からまた寒くなるようですね。 早朝ランが大好きな私にとってはツライ時期になってきました。 　何せ走り始めが寒い。 ガタガタ言わせながら走り始め、漸く暖まってきたら 今度は暑い。ウィンドブレーカーを脱いで、それを手に持って走るのが また邪魔。 　更に今度は山の方に走って行くと、気温が一気に下がって濡れた髪が 凍結し...

　 　昨夜は息子の誕生日で盛り上がり、息子もご満悦。 誕生日プレゼントも気に入ったようで良かった良かった。 　以前は下の息子がメインの時にはお姉ちゃんも一緒に 盛り上げてやらないと機嫌が悪かったのですが、流石に小学生に なるとキチんと下の子を立ててやる配慮がお姉ちゃんにも出来てきて、 大分楽になりました。 　 　昨夜の...

　 息子の誕生日プレゼントを買いに 本日は息子の5回目の誕生日。 　午後休鍼日だった私は、息子を早迎えで保育所に迎えに行って、 その足で誕生日プレゼントを買いにおもちゃ屋さんへ。 　息子の決意は固く、狙いは仮面ライダー鎧武のロックシード（画像）ただ一本。 　早々にプレゼントが決まったのは良いけど、やっぱり他の商品も気に...

チェリーチェリー 絵下山の登山口近くにジェラート屋さんが出来たとの報告を受け、本日早速行って来ました。場所は呉市押込。 矢野峠を上り、浅田病院の所を右に入って600mくらい（アバウトです）にある信号（セブンイレブンとローソンがある）を左に入ったところ。 店舗は前からあったらしく、新規でジェラート店を2ヶ月前から始めたと...

　宮島クロカンを2週間後に控え、現在慌ててダッシュ練習 なんぞを繰り返している私。 　去年、一昨年と1年半一歩も走れない状況から脱出したのが 去年の11月。そこからは、ゆっくりでも距離を走れるようにする 事が優先でスピード練習は皆無。 　途中トレイルラも取り入れたものの、キロ7分前後の超スローペースの 練習しかしてこな...

　日曜日の朝はちょっと真面目にラン。 いつもダラダラと走っているだけなので、たまには自分の体に 喝を入れてやろうと海田総合公園へ。 　上りはゆっくりと入り、公園前の階段をダッシュ（したつもり） そこから公園外周を5周回。途中の坂道をダッシュ（したつもり） 　合計14kmでしたが、十分に心拍数を上げることができ、しっかり...