ダイエット中の昼飯 昼飯は大好物の蕎麦がメイン。 サラダはほぼ毎食付いてきます。 ダイエット中なのでシンプルなメニューになっています。 嫁さんは蕎麦が苦手なのでパン食べてました。 蕎麦は喉越しで食えと言いますが、ゆっくり食べないとすぐに無くなっちゃうのでひたすら咀嚼。 もう一度走れる身体を作りたい（前から走れてないけど...

今朝の朝食 いつもはご飯がメインだけど、本日は息子の遠足があるとかでサンドイッチがメイン。パンは8枚切り。これに食後にリンゴが付きました。 ダイエットを始めて取り組んでいる食事と運動のバランス。 食事は嫁さんが徹底的に管理。栄養に関しては全く無知な私なので食べ方だけ気をつけてます。 その食べ方とは、一度口に食べ物を運ん...

本日は昼から少し時間が取れたので、安芸アルプスの一つ城山までの 往復トレランに行って来ました。 昨日海田総合公園で坂ダッシュを入れたせいか、のっけから足が重い。 こんな時は本当は休んだほうが良いのだろうけど、山がオレを待っている。 少しでも早くお腹のお肉を減らしたいので、勢いで行っちゃいました。 18kmを3時間10分...

月曜日の体重公開日 本日も月曜日の体重公開日です。 前回までの過去ログは「ダイエット」タグを新たに設けましたのでそちらをご覧下さい。 本日の体重　７４．１kg（開始時　７７．４kg　から　-３．３kg） 5週間で３．３kgの減は順調でしょう。 今の体重ですが、3年前なら太った太ったと大騒ぎしてランニング量を増やしている...

懐かしの写真第２弾。 息子が1歳10ヶ月の時の写真。 可愛い～♪ 癒される～♪ これを見るだけで悩みなんて吹っ飛びます。 って悩みなんて無いけど。 この可愛い奴が時間の経過と共に 今のオレのようになっていくのかと思うと、 時の流れはなんて残酷なのかとつくづく感じます。 大丈夫、オレと嫁さんのDNAを受け継ぐ君よ。 多く...

10年前の私 上の写真は10年前の私。まだ髪の毛がありますね（笑） この当時の体重は71kg前後。 週末にロードバイクで150kmくらい走ってましたが、それ以外の運動は無し。 若いから代謝も良かったのでしょうが、しっかり食べてる割には今より痩せてる。 せめてこの位までに、欲を言うともう少し痩せるのが今の目標。 私の身...

本日も串掛林道をトレイルラン 本日も午後から山行。 今朝は7時半から仕事が入っていて（自営業者は臨機応変が大事です。早朝は応相談） トライアスリートとランナーが続きました。 みんな練習頑張ってますね～。 少ない時間を利用して、工夫しながら練習しています。 私もね、せめてランナーと言って貰えるような身体を取り戻すべく頑張...

月曜日の体重公開日 ダイエットを始めて4週間。 本日も体重を公開します。 ダイエット宣言日　　77.4ｋｇ（ダイエット開始します！176ｃｍ/77.4ｋｇの私が痩せるまで） 一週間後　　　　　　77.5ｋｇ（月曜日を体重公開日とします、これから毎週さらします） 二週間後　　　　　　76.9ｋｇ（月曜日の体重公開日、ダイ...