本日も早朝ラン。 最初の1kmはウォーミングアップ。 そこからキロ8分ペースで走り始め、少しずつペースを上げて行きました。 最初は慎重に入るのがコツで、最初の5kmを心拍130前後で行くと、後半耐えられる。 後半は心拍数が140を超えないように心拍計と睨めっこしてました。 本日は10kmランニング。継続して10km走れ...

夏休みがはじまりました。 喜んでいるのは子供ばかり。大人はこれから暫く大変ですね。 自営業者は自分でお休みの日を決めることが出来るので、 子供たちの予定表を見ながら仕事場のお休みを検討。 年々、子供たちの学校行事や習い事が増えてきて、私と休みが噛み合わないや。 上の子が中学生になったら、もう遊んでくれないだろうから、今...

家族で皆生旅行を楽しんだ トライアスロンの応援を終了した後は、普通に家族旅行。 皆生温泉に宿を取っていたので、そこでまったりしました。 皆生温泉、寂れてますね。 温泉の事はよく分かりませんが、泉質が以前よりも悪くなることは無いと思うので 温泉のせいじゃないですよね。別府の由布院も一時期よりも随分と客足が落ちてきたと 聞...

皆生トライアスロン応援 7月17日（日）、午前4時半出発。 今年も皆生トライアスロンの応援に行ってきました。 やっぱり3時間半ちょっとですね(一部高速道路の無料区間を利用） 今年はなるべく沢山の区間を応援しようとバイクコース始まって20ｋｍ地点で 最初の応援をしましたが、次の位置取りを間違えバイクコースを逆走してしまい...

月曜日に筋トレをしてから心臓が痛い。 心房細動の時には心臓は”熱い”感じがあったので、心房細動とは明らかに違う。 心臓が疲労してグッタリしている感じだ。 昔から筋トレが好きなので、つい楽しんでやってるけども、まだ病み上がりだと 言うことを忘れちゃいけないや。 筋トレメニューの内容は スクワット　　　　40㎏×60回　　...

大雨警報で今日も休校 朝から降り続く雨。大雨警報発令中。 そして子供たちは例によって休校。大雨警報ばっか出さないでよ、その度に 休校になってたら仕事にならないわ。 先月から合わせて3回目の休校で、子供たちは大喜び。 こんな時、共稼ぎの家庭は一体どうするのでしょうか。 急な対応は難しいでしょうね。うちの良い所は自宅から仕...

昨日の日曜日はガッツリ走り込む予定でいたのだけれど、心臓の調子が思わしくなく ランニングは断念。ウォーキングに切り替えて14kmウォーク。 調子が良い時と悪い時の波があるので、心臓治ったと言い切れないのですよねぇ。 不整脈出ない分だけ楽なので良いのですが。 ウォーキングから帰ってから、嫁さんが海田町のPTAビーチボール...

本日も午前3時半起床。 久々に「ランボー」の映画鑑賞。この作品、好きです♪ そして5時からランニング。 もう一日休もうかとも思ったけど、身体が動くのだから走らなきゃ。 何せ2年間走ってないですからね、幾ら走っても走り足りない感じです。 最初の1kmはアップでウォーキング。そこからランニングに切り替えてキロ7分10秒ペー...