毎朝の早朝ラン。 いつもは心拍計とにらめっこして、心拍数が上がらないように㌔8分から入って㌔7分半前後で 走っている私。でもいつも同じ練習じゃあツマラナイし、ストレスが溜まる。 本日は3kmだけちょっと上げて走ってみた。 最初の1kmアップでウォーキング。そこからいつも通り7km走り、そこからスピードアップ。 ㌔7分を...

オリンピックに湧いて寝不足な朝。 それでも早朝ランニングは外せないので今日もお出掛け。 ただし、朝カら心臓が熱い感じがして、かなりゆっくり入る。 何でしょう、違和感の正体は。不整脈が出ているわけでは無いし、血圧も心拍も正常。 だけど心臓が熱い感じがあってスピード上げると全然ダメな感じ。 結局8.5kmでランニング終了。...

グリーンピアせとうちでプール 本日は平日だけど仕事をお休みにして、グリーンピアせとうちのプールへ。 9時半到着。 以前は入り口で駐車場代を徴収していたのに、今日は無料だって。 何時から無料になったのか聞いてみたけど、7月からずっと無料ですよとシレッと 言われただけ。無料にしたのなら、これこれこんな理由でサービスしました...

オリンピックが始まりましたね。 私は楽しみにしていた個人ロードレースの新城選手の雄姿を早々に見忘れ、 既にオリンピック終了モードです。27位だったんですね、見たかったなぁ～。 4年に一度のオリンピックシーズンになるといつも思うのですが、客足が悪い！ いつもなら月曜日は1週間の予約を取るのに電話が引っ切り無しなのですが、...

子供の行事に振り回される夏休み。 宿題もあるし、ダラダラしてるガキ共を追い立てるのも疲れる話。 でも自営業やってて何が良い点かって子供たちと接する時間が長いのが嬉しいです。 普通のお父さんは夏休みだからって子供たちと接する機会は極わずか。 それが私の場合、沢山接する機会がありますから。ま、その分だけ疲れますけどね。 そ...

今朝の段階で、体重が67.5㎏　体脂肪が17.5％　な私。 手術直後は体脂肪が20％を超えていたので、少し絞れて来ました。 ランニング再開して1か月ちょっとなので、こんなもんでしょう。 最近頑張って走ってしまっているので、少しペースを落としながらランニングを継続するとして、 この体脂肪をいつまでに・どう落として行くかで...

↑　　　　　　　　　　　　↑　　　　　　　　　　↑ 夏休み中、ずっと練習していた娘の小学校選抜の水泳大会（娘は25mクロールと、25m平泳ぎに出場） 先日の八幡川リバーマラソンで筋力の衰えを思い知った私。 筋トレはしてるけど、下半身の筋トレをすると途端に心臓がバクバク言い始めるので トレーニングは上半身のみ（特にスクワ...

昨日はリバーマラソンで興奮して疲れたのか、早く寝ました。 なのに本日は午前5時起き。完全に寝坊です。 それでもすぐに気を取り直してランニング。 いつも以上にゆっくりと瀬野川河川敷を走りました。 スピードが欲しいとは思うけど、今はぐっと我慢の時。ここで無理しても始まりませんからね。 自宅へ戻ってから8月の予定を確認。 今...