今年から始めているダイエット。 月間200㎞ペースのジョギングを行っています。 しかしそれだけでは芸が無いので、食事療法も始めました。 単純に、とにかくよく噛んで、満腹中枢を刺激するようにしています。 噛めば噛むほど栄養価が増すような気がして、食事が楽しみとなっています。 食事中はしっかり噛む 現在行っているダイエット...

月間200㎞ジョグを継続して行く 1月は月間190㎞のジョギングに留まりましたが、2月は210㎞ジョグを突破。 心臓の調子が悪くならなければ、今年はジョギングを継続して行きます。 このまま走り続ければ、自ずと体重は減って行くでしょう。 正月に80㎏に到達しましたが、今は3㎏減となっています。 半年間で6㎏体重を落とすこ...

人生初の一人スタバデビューして来ました。 敷居が高いように思っていましたが、接客の凄さに驚きました。 接客力は魅力だわ。 コーヒーよりもビールの方が好きな私ですが、スタバの凄さを垣間見ました。 人生初のスタバデビュー スターバックスコーヒーの存在は勿論知っていました。 子供たちと一緒に入店した事もあります。 だけど、一...

痩せたい思いは強いけど、ここまで追い込む必要が無いな。 13日連続ジョギングなんて、苦行だわ。 筋トレとジョギングを並行して楽しんでいきます。 月間200㎞走れたら、勝手に痩せて行くでしょう。 継続することを優先し、緩くランニングを続けます。 毎日ジョギングしてたら身体がもたない 今年に入ってから始めたダイエット。 筋...

ダイエット中ではありますが、ちょっと性急過ぎるな。 月間200㎞のジョギングと筋トレだと身体への負荷が高過ぎます。 どこかで抑えて、気長なダイエットにしたいと思います。 だけど早く結果を求めたくなってしまうのですよ。 気長なダイエットが必要だな 元旦からダイエットを始め、80㎏の重たい身体から変貌中。 現在77㎏で3㎏...

交通渋滞って嫌なものですね。 時間は勿体無いし、無駄にイライラします。 通勤時間がほぼゼロの私は、時間を自由に使えます。 この仕事始めて、本当に良かった。 嫁さんの帰省に広島空港送迎 本日は嫁さんが東京に帰省すると言うので、広島空港まで送ることに。 朝7時出発。 東広島・安芸バイパスが出来たとは言え、やはり渋滞はします...

息子を自転車屋さんに連れて行き、ロードバイクがいかに高いかを思い知らせてやりました。 そしたら息子、ビビるどころか火が付いたようで、マウンテンバイクで練習に行くようになりました。 あれ、諦めるかと思ったら、その気にさせてしまったかな。 現実を知る息子 昨日昼休憩に、息子を連れて自転車屋さんに行ってみました。 ロードバイ...

距離が踏みたいのは山々だけど、身体が重くて走れない。 体重80㎏じゃ走れなくて当然だな。 まずは月間200㎞を目標に走り続けます。 恐る恐る走り始める 心房細動手術後から、走ると急に心拍数が170以上に上がってしまう現象が起こり、走れなかった私。 何年も心拍数に悩まされ、もう走れないものだと思っていました。 2021年...