筋トレは心を充実させる楽しい趣味です。 まずは週3回・20分の筋トレを継続して見ましょう。 翌日に筋肉痛が残るほど、楽しくなって来ます。 非常に短い時間であっても効果があります。 自分の筋肉が成長して行く様子を見ながら、心の安定も図れるなんて最高です。 スポーツセンターやフィットネスジムに出向き、マシンやダンベルを持ち...

7月はあっという間に梅雨が終わり、真夏がやって来ました。 夏の間は皆様エアコンをガンガンにかけるので、調子を崩す方が多いのです。 坐骨神経痛を筆頭に、鍼灸院への来院が多くなっています。 息子のロードバイクの修理代を稼ぐ為にも、お仕事頑張らなくては。 8月も水曜定休日以外にはお休みをせず、お仕事最優先で頑張ります！ ぜひ...

2020年に筋トレを再開してから飲み始めたサプリメント。 最近飲むサプリメントの数が増え過ぎて、嫁さんに怒られてしまいました。 貧乏鍼灸師なので、飲むサプリメントは厳選しないといけないな。 どうしても必要なのはプロテイン・クレアチン・BCAA・クエン酸に決定。 それ以外のサプリメントは飲むのを中止するか、もう少し効果を...

昨夜病院から連絡が有り。 息子が救急搬送されて来たので、迎えに来いとの事。 いつか事故をするだろうと覚悟はしていたので、遂に来たかって感じでした。 幸いにして意識もハッキリしているし脳に異常は無いとの事。 夏休み前日に事故しちゃって、利き腕の骨折・前歯が1本欠けるケガを負ってしまいました。 しかし、ケガだけで済んで良か...

毎年夏になったら言ってるけど、畑仕事に行きたくありません。 毎日クソ暑いのに野菜に水をあげに行くなんて苦行でしか無いもの。 エアコンの効いた室内で大好きな読書をしていたいのだけど、農家の血がそれを許してくれません。 夏野菜だけ中止して、また秋から畑仕事をしたいのよ。 今年の夏は長くなりそうだし、止めるなら今だな。 真夏...

2週間に一度、自分に許したチートデイ。 いつもダイエットで食事制限しているので、今回はしっかり食事を溜め込んでみました。 胃袋が幸福を感じ、途端に眠気が襲ってきました。 ずっと食事制限をするのは辛いので、たまには大量に食べるのも良いものね。 次のチートデイまで、これでまたダイエットをする力が出てきました。 2回目のチー...

ダイエットを開始して2か月経過しました。 オッサンが痩せるのって本当に大変ですね。 基礎代謝が落ちてるからなのか、太り過ぎているからなのか。 中々結果が出ない事に落ち込みますが、6か月間の予定なのでまだまだ頑張ります。 明日はチートデイなので、それを楽しみに本日も生きています（笑） ダイエット開始から2か月経過 オッサ...

息子をレースで勝たせる為に、策を練っています。 今のロードバイクは十分魅力的なのだけど、更なる軽量化を図るにはどうすれば良いのか。 考えるだけなら無料なので、息子と一緒に議論しています。 ロードバイクってお金を掛ければ何とでもなるのよ。 恐ろしいスポーツを始めたものだ。 今のロードバイクのコンポをアップグレードするのが...