ロードバイク

ローラーキング 本日ローラー台80分。 途中20秒ダッシュ×5本 30秒ダッシュ×5本 大分回せるようになってきましたが、まだアウターにはかけずインナーのみで練習。4畳半での練習が板についてきました。ローラーキングと呼んでください。 リエージュ～バストーニュ～リエージュを見ながら走ってましたが、残り７ｋｍ、シューマッハ...

ローラー台が大活躍 結局３連休は昨日の夜40分程追加でローラー台回したので、合計240分、4時間ローラー台回した事になります。 　1回お外に出れば4時間位平気で走るので、時間があるなら外に 走りに出た方が余程効率的ですね。 　ちょっと反省してしまいました。 　それにしても最近ローラー台大活躍しています。 私はＥＬＩＴＥ...

　この3連休で 土曜日：ローラー台60分 日曜日：ローラー台65分 月曜日：ローラー台75分 　何してるんでしょう？私。 全くお外に走りに行ってません。 毎朝5時に起きてるんですが、外に飛び出す勇気が無い（勇気何ていらない筈ですが・・） 　ハムスターになりきって走ってました。 　ローラー台のお供はスカパーで録画したアム...

心拍管理はPOLARで いつもトレーニング時には「POLAR S210」という心拍数を計ることが出来る時計を着用しています。 性別・年齢・体重・運動強度等簡単なデータを入れることによってカロリー計算までしてくれる、ダイエットと運動強度を測る目安とするにはこの上ない時計です。 最近この時計の心拍数が異常値を示しており、最...

富士チャレンジ２００ 先週サボっていたローラー台練習を再開。イーブンペースで60分。ケイデンス100前後。 それにしてもローラー台は面白く無い。景色は変わらないし、暑いし、ただひたすらクルクル回すだけ。全く面白くないけど仕方がありません。しかしこれも「富士チャレンジ200」に出場する為。 去年は国試前でどうしても出場出...

　朝4：20起床。 今日は一人でロングライドに行こうと思っていましたが、 何だか気分がのりません。 　漸く６時半頃家を出て近所をテケテケ走る。 １時間ほど軽く回してからチーム練習会の集合場所に。 気分がのらない時は、一人よりも大人数の方が楽しいですよね。 　初顔合わせの方が何人かおり、その方達全員私の愛車より グレード...

ロードバイクチーム練習会 　本日ロードバイクのチーム練習会に参加。 いつものように多摩湖を周回し、本日はそこから奥多摩湖を 目指すロングライド。 　先週120km走破したものの、何人かで先頭後退しながらの ロングは久し振り。 　どうなることやらと心配しましたが、先頭でずっと引いて くれる人がおり、ピクニック気分で余裕の...

荒川河川敷をロードバイク練習 　3月31日 　朝4時起床。 暖かくなってくると私の朝は早い。 起きてすぐ恒例のメールチェックとブログチェック。 ブログ始めて1ヶ月。アクセスは増えない。 　準備を整え6時には出発。 15号線を北西に向かい、荒川へ。 そのまま荒川河口を目指す。 　久しぶりの荒川、この向かい風がたまらない。...