ランニング・トレイルラン・その他

　本日朝からポラールの心拍計を付けて出勤。 消費カロリーがどう変化するか実験してみました。 　通勤は徒歩も含めてドアtoドアで80分。 順調にカロリー消費し、327kcal。 　お仕事は机に座ってＰＣとニラメッコするだけの仕事、カロリー 消費は望めません。 　しかし全くカロリー数値が変わらない。一時間で3kcal･･？...

今週の練習 月曜日　サボリ 　火曜日　ローラー台45分 　水曜日　ローラー台60分 　木曜日　ヨガ教室まで徒歩75分 　　　　　ヨガ80分 　金曜日　呑みの帰りに電車乗り過ごして遭難。自宅まで徒歩150分 　土曜日　宇季ちゃん誕生日の為サボリ 　日曜日　お外の天気とニラメッコ中 　土日に雨が降るとロードマンとしては非常...

今週は疲れ気味で、ブログ更新する元気もありませんでした。 この位で疲れるとは私もオッサンの仲間入りですね。 今週の練習まとめ 月曜日　サボリ 火曜日　サボリ 水曜日　ローラー台60分 木曜日　ヨガ 金曜日　ローラー台30分 土曜日　サボリ 日曜日　正丸峠まで往復107km／4時間半 何ともサボリが目立つ1週間でした。 ...

　スポニチ山中湖マラソンは大盛況の元に幕を閉じました。 それにしてもすごい人でした。 　男子トイレには１００Ｍの長蛇の列。 全員無事にトイレまで辿り着けたのでしょうか？ 　富士山もほんとに綺麗に見えて、とても気持ちのいい天気でした。 ロードバイク持ってきてたら絶対仕事サボって富士山5合目までロードバイク走らせたでしょう...

　今週の練習まとめて。 　火曜日ローラー台80分。 ２０秒×３回×３セット　ダッシュを入れる 　水曜日ローラー台60分。軽めに。 　木曜日ヨガ教室まで徒歩65分。ヨガ80分。心地いい。 　本日ローラー台60分。 　今年の富士チャレンジ２００参加はもう心に決めていますが、 ツール・ド・沖縄の８０ｋｍにも参加してみたいと漠...

　本日4時半起床。 天気予報をチェックすると降水確率50％との事でしたが、 朝から練習モード全開でしたので、とりあえず練習に行く事にしました。 　6時出発。 秋ヶ瀬公園から荒川河川敷に入り、北上。 向かい風と小雨の降る中、ひたすらもがく。 　秋ヶ瀬公園から45ｋｍ地点、多分熊谷辺りでエネルギー切れとなった為、県道を走り...

昨日はもはや恒例となりつつあるヨガ教室に行ってきました。 ヨガだけでは運動したという実感が湧きませんので、会社から 教室までの道のりを90分かけてウォーキング。　 　適度に体が温まった所でヨガを90分程。 大分使う筋肉を意識できるようになってきました。 効率のいいトレーニングにしたいものです。 　それにしても相変わらず...

久しぶりにローラー台 本日久し振りにローラー台を回しました。イージーペースで70分。実に1週間振りにローラー台に乗った事になります。 考えてみれば、この2ヶ月位ほんとに自堕落な毎日を送ってきました。去年は国試を落とせないというプレッシャーから走る事はほとんどできませんでしたが、それでも毎日夜学に通い、土日は勉強や実技の...