ランニング・トレイルラン・その他

心房細動手術後ずっと調子の悪かった心臓が復調して来ました。 これなら走り込めるかも。 2024年はスロージョグしながら脂肪を燃焼させて行かないと。 勿論、週4日の筋トレも継続します。 理想の身体を作って行くぞ！ 心房細動手術よりようやく復帰か 心房細動の手術を受けたのが今から7年近く前。 手術後に無理して走ってしまった...

無酸素運動の筋トレを幾ら頑張っても脂肪は燃焼されません。来年は有酸素運動であるジョギングを頑張って脂肪の減少を図ります。筋トレよりもジョギング優先させます。【ゆうこん堂鍼灸院】はは広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。...

筋トレを始めたのだけど、下腹部のぽっちゃりだけはどうにもならず。今年に入ってから腹筋の回数を増やしたら、腹囲が細くなりました。この調子で今年は腹筋を強化します。【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。...

約10年ぶりに広島カープの観戦に行って来ました。 外出しない私を見かねて、友人が強引に誘ってくれました。 選手の名前は2人くらいしか言えませんが、内野S席で観るプロ野球観戦は中々面白かった。 音が聞こえるって、それだけでちょっと興奮しますね。 座席が狭いのが辛かったですが、たまには良いものです。 次は３年後ぐらいにまた...

水曜定休日。 府中町の呉婆々宇山に登ってきました。 6年振りに上ったのだけど、思っていたより体力が落ちてるな。 徐々に体力を戻して、動ける身体を作って行きます。 2,020年からひたすらHP改造をして内勤仕事ばかりだったから、これから体力面の強化を図ります。 筋トレ・ジョギング・畑仕事に加えて、冬場は登山を楽しむぞ！ ...

月ヶ岡公園周回40㎞ウォーキングをやってみた 年内に50㎞ウォーキングを完遂する目標のある私。 ジョギングでならやった事はあるのだけど、ウォーキングだと未だ未踏の世界。 走ることが出来るなら何とかなりそうなのだけど、ウォーキングだと飽きそうね。 ジョギングをすると数キロで心拍数が爆上がりする心房細動手術後遺症に悩む私に...

早朝から突然の雨で畑仕事休止 早朝４時には仕事場に入る私。 前日20時には就寝してたので、別段驚く事ではありません。 いつものように5時過ぎからウォーキングに出掛けようと思っていたら、4時半から突然の雨。 しかも結構沢山降ってくれたので、畑仕事は休止に。 毎日畑に水をやりに行く事が結構ストレスだったりするのです。 ５時...

筋トレは負荷を上げるとダメージがでかいな 週に２回の筋トレを始めて半年。 筋トレが定着して来ました。 最初はフォームを安定させる為に重量を下げてトレーニングをしていました。 最近になって重量を上げているのだけど、そうすると身体へのダメージがデカいな。 今は全身を１日に凝縮してやっているので、最後の方は全く追い込めずに惰...