ランニング・トレイルラン・その他

本日も午前3時半起床。 久々に「ランボー」の映画鑑賞。この作品、好きです♪ そして5時からランニング。 もう一日休もうかとも思ったけど、身体が動くのだから走らなきゃ。 何せ2年間走ってないですからね、幾ら走っても走り足りない感じです。 最初の1kmはアップでウォーキング。そこからランニングに切り替えてキロ7分10秒ペー...

今朝は午前4時起床。 身体が重くて起き上がれない。 筋肉痛です。 昨日久々に筋トレをやって追い込んだので、全身ギシギシ言ってます。 1日で全身筋トレをしているので、足も胸も背中も全て筋肉痛で朝から使い物にならん感じです。 週に何度か筋トレが出来れば部位を分けてトレーニングをするのですが、 今は週に一度だけなので無理があ...

ちんたら走ってるだけじゃ速くなれない 午前3時半起床。 1時間ほど録画したテレビを見ながら目を覚まし、そこからランニング。 心房細動になる前までは、キロ6分半ペースでちんたら走るだけの練習でした。でも、それではちっとも速くならない。別にレースに出たいわけじゃ無いけども、全く進歩が無いってのも寂しい話。今回は少しだけ練習...

宮島トライアスロン2016応援記 ↑　　　　　　↑　　　　　　↑　　　　　　↑ 今回でお役御免となった「Good　Job」応援カード。随分と楽しませて貰いました 昨日の日曜日、宮島トライアスロンの応援に行ってきました。 選手の走りを見ていたら、絶対走りたくなるのが分かっていたので、 午前3時半に起きてランニング11km...

開業してからずっと習慣にしていて自分でも気に入っていたのが「早起き」 「早朝遊び人」と称して午前3時に起きて、録画した映画を見たり・ランニングしたり・ 仕事場で内勤作業をしたり・読書をしたりと午前7時の朝食までの間を楽しんでいました。 それが、心房細動になったのを境に急に起きられなくなり、普通のオッサンと化していました...

本日の昼休憩、思い立ってランニング。 蒸し暑い。やってらんない暑さだけど、今から走っておかないと 夏場はもっと走れない。 手術直後はいきなり走り出すと心拍数が一気に150以上に上がって 危険だったけど、今はいきなり走り始めても心拍数の急上昇は見られない。 けれどやっぱり高めの心拍数。 キロ7分半ペースで行くと徐々に心拍...

いよいよ今週末には「恐羅漢トレイルin安芸太田」がありますね。 うちの鍼灸院から出場者も多く、院内にて宣伝もさせて頂いていた関係で（以前のブログ記事）開催を楽しみにしていました。 しかしここへ来て、降水確率80％ それでなくても厳しいコースなのに、雨が降ると完走率下がりそうですね。 変人ばかりが出場する大会なので雨だか...

4時間バドミントン練習 昨日はガッツリ４時間バドミントン。うちの鍼灸院に来ている選手にご指導して頂きました。 子供たちもガッツリご指導して頂き、私も文字通り”遊んで”頂きました。 もうね、心臓バクバクですよ。どんな球打ったって打ち返されます。休まる時間が全くない。汗だくでラリーして、疲れて子供や嫁さんと交代して再度挑...