ランニング・トレイルラン・その他

宮島クロカンに出場してきた 行ってきました宮島クロカン。 前日からの雨で気分は下がり気味⤵でしたが、これから家族で勝負出来る時なんて 中々ないぜって話になりまして少々の雨なら参加しようと意見が一致してました。 本来ならばおじいちゃん（私の父親）も参加予定でしたが、こちらは雨のためにキャンセル。 肺炎で天国...

宮島クロカン前日 宮島クロカン前日。 体重　６６．７ｋｇ　　体脂肪率　18.0％　　安静時心拍数　７２ 体重は今年に入ってからほぼ変わらず。体脂肪は夏場に筋トレをしていた時には16％だったけど、 筋トレ後は心臓の調子が悪くなるので今は休止していているのでちょっと増えちゃった。 でも心拍数は高いながらも安定していて調子は...

祝日は土曜日時間が適用されるので、本来早く終わるのだけれど 昨日は朝から大忙しでバタバタな一日でした。 祝日は土曜日時間が適用されるので本来ならば18時までなのだけど、浸透していないせいかきっちり20時まで予約が入りバテました。 本日は朝から少し時間が空いたので自宅のお部屋の掃除。掃除機から拭き掃除までトレイもピカピカ...

マウンテンバイク試乗 昨日実家から拾ってきたマウンテンバイク整備。 再度洗車してリムテープを交換。チェーンオイルを染み込ませてから試乗してみました。 海田総合公園までギアがスムーズに入らない個所があるけどおおむね良好。 ランニングでは出ないような滝のような汗をかきながら公園までの坂道を上る。 最後の受付横の急坂まできっ...

先週金曜日に走ってから、ずっと心臓の調子が悪くて走れていませんでした。 最近ちょっと無理して走ってるなと思っていましたが、体調に如実に現れますね。 6日間ウォーキングのみで我慢していたら、漸く本日落ち着いた様子。 いきなり走ってまた心臓が痛くなったら困るので、キロ7分10秒ペースを守りつつ、8.5㎞だけランニング。 心...

先週1㎞だけの本気走りをして、今季最高記録を樹立したのは良かったのだけど（その時の記事、 「追い風参考なれど、今季最高記録」）、それから心臓の調子が悪くて心拍数が上がったまま。 金曜日にゆっくりと7㎞走ったのだけど、心臓が痛くてそこから走れてません。 やっぱり調子に乗り過ぎたなぁ。走れない訳じゃないけど、明らかに心臓が...

日常会話から性格が分かるわ 一気に寒くなってきましたね。 寒くなるってことはランナーにとって良い条件になるわけで、宮島クロカンで良い走りをするには必要なこと。本日宮島クロカンのゼッケンが送られてきました。気持ちが高まります。 昨日しっかり追い込んだので、本日はランニングお休み。心臓も休ませてあげないと、私のようなポンコ...

1㎞タイムトライアル走 昼休憩中にランニング。 日曜日に走ってから2日休養して走ったので最初から足は軽い。 やっぱり毎日走るよりは間を空けて走った方が足には良いのでしょうね。 以前は休んだ方が良いのは分かってるけど走らないと落ち着かないから走っていましたが、 今は心臓の調子を探りながらボチボチやってます。 瀬野川河川敷...