ランニング・トレイルラン・その他

筋トレは心を充実させる楽しい趣味です。 まずは週3回・20分の筋トレを継続して見ましょう。 翌日に筋肉痛が残るほど、楽しくなって来ます。 非常に短い時間であっても効果があります。 自分の筋肉が成長して行く様子を見ながら、心の安定も図れるなんて最高です。 スポーツセンターやフィットネスジムに出向き、マシンやダンベルを持ち...

2020年に筋トレを再開してから飲み始めたサプリメント。 最近飲むサプリメントの数が増え過ぎて、嫁さんに怒られてしまいました。 貧乏鍼灸師なので、飲むサプリメントは厳選しないといけないな。 どうしても必要なのはプロテイン・クレアチン・BCAA・クエン酸に決定。 それ以外のサプリメントは飲むのを中止するか、もう少し効果を...

昨夜病院から連絡が有り。 息子が救急搬送されて来たので、迎えに来いとの事。 いつか事故をするだろうと覚悟はしていたので、遂に来たかって感じでした。 幸いにして意識もハッキリしているし脳に異常は無いとの事。 夏休み前日に事故しちゃって、利き腕の骨折・前歯が1本欠けるケガを負ってしまいました。 しかし、ケガだけで済んで良か...

息子をレースで勝たせる為に、策を練っています。 今のロードバイクは十分魅力的なのだけど、更なる軽量化を図るにはどうすれば良いのか。 考えるだけなら無料なので、息子と一緒に議論しています。 ロードバイクってお金を掛ければ何とでもなるのよ。 恐ろしいスポーツを始めたものだ。 今のロードバイクのコンポをアップグレードするのが...

息子のサイクルロードレース中国大会に行ってきました。 目標は完走する事だけ。 高校生のレースは集団から離れたら終了。TOPから10分遅れると足切りで次の周回を走る事が出来ません。 中々集団に乗る事が出来ず、足切りが続いていました。 低い目標ですが、完走する事が私の念願でした。 今回は途中から集団から遅れたものの、何とか...

県総体の応援に行くも、まさかの1周目で片方のコンタクトレンズが外れるアクシデント。 視力0.1未満なのに、コンタクトレンズが無いと話にならないでしょうよ。 何とか3周回までは集団に付いていたけど、そこから失速。 結局7周でDNFとなってしまいました。 次回までにアイウェアを何とかしないといけないな。 県総体サイクルロー...

昨日は息子の自転車レースがありました。 仕事があって応援には行けませんでしたが、嫁さんにLINE実況して貰いながら応援しました。 思わぬ結果が出て、お父さん大興奮です。 息子は練習を頑張っているので、応援してやりたいのよ。 次回こそは、私も応援に行くぞ。 広島トレーニングロードレース 昨日の日曜日に息子が中央森林公園で...

ベンチプレスが極端に弱い私。 あえてベンチプレスを避けて胸のトレーニングをしていた事もありました。 しかし一念発起、去年からデカい大胸筋を求めてベンチプレスに励んでいます。 100㎏1回が目標ですが、中々超えられない100㎏の壁。 でも、今はベンチプレスが超楽しいのです♪ ベンチプレスは苦手種目 かなりマニアックな話で...