本日4時半起床。 どんよりととした天気ですが、どうやら走れそう。 　早速インターネットで天気予報の検索をすると、 明日の朝は雨模様ですが、本日は何とかもちそうです。 　ラーメンとご飯でお腹を満たして6時に出発しました。 昼から宇希ちゃんと公園に遊びに行く予定があるので大体100kmが 目安。よって荒川河口まで往復コー...

今週の練習公開 明日から1泊2日で初めての家族旅行に山梨まで行ってきます。 よって今週の練習。 月曜日　ローラー台80分 火曜日　ビリーズ・ブートキャンプ約50分（脂肪を落とす前に死亡） 水曜日　ローラー台45分 木曜日　朝ランニング45分　夜ローラー台60分 金曜日　朝ランニング45分　夜サボり 土曜日　荒川河口まで...

今週の練習 これから富里すいかロードレースのお手伝いに出掛けるので、日曜日走る事が出来ません。 よって今週の練習 月曜日　ランニング50分（キロ6分ペース） 火曜日　サボリ 水曜日　ローラー台45分 木曜日　サボリ 金曜日　ローラー台70分 今勤めている会社を辞めるまで後タイムリミット2ヶ月ちょっと。 この間に色々やれ...

ロードバイクのサドル高が落ちていた 日曜日の正丸峠までの走りが余りにも不甲斐なかったのが 納得出来ず、もしやロードバイクの調子が悪かったのではと 考え、ロードバイク磨きながらチェックしておりました。 　分かりました、というか何故気が付かなかったのでしょうか？ サドルが４ｃｍも落ちてました。 　股下の長さ×0.875をす...

今週のロードバイク練習 月曜日　ローラー分45分 　火曜日　半蔵門から鷺ノ宮まで徒歩3時間 　水曜日　サボリ 　木曜日　ローラー台60分（ヨガはサボリ） 　金曜日　サボリ 　土曜日　サボリ 　日曜日　小沢峠・正丸峠コース5時間32分 　今週は何と言っても徒歩3時間が効きました。背広と革靴で長時間歩いちゃいけません。 　...

今週の練習 月曜日　サボリ 　火曜日　ローラー台45分 　水曜日　ローラー台60分 　木曜日　ヨガ教室まで徒歩75分 　　　　　ヨガ80分 　金曜日　呑みの帰りに電車乗り過ごして遭難。自宅まで徒歩150分 　土曜日　宇季ちゃん誕生日の為サボリ 　日曜日　お外の天気とニラメッコ中 　土日に雨が降るとロードマンとしては非常...

今週は疲れ気味で、ブログ更新する元気もありませんでした。 この位で疲れるとは私もオッサンの仲間入りですね。 今週の練習まとめ 月曜日　サボリ 火曜日　サボリ 水曜日　ローラー台60分 木曜日　ヨガ 金曜日　ローラー台30分 土曜日　サボリ 日曜日　正丸峠まで往復107km／4時間半 何ともサボリが目立つ1週間でした。 ...

　本日4時半起床。 天気予報をチェックすると降水確率50％との事でしたが、 朝から練習モード全開でしたので、とりあえず練習に行く事にしました。 　6時出発。 秋ヶ瀬公園から荒川河川敷に入り、北上。 向かい風と小雨の降る中、ひたすらもがく。 　秋ヶ瀬公園から45ｋｍ地点、多分熊谷辺りでエネルギー切れとなった為、県道を走り...