土曜日仕事漬けの分、日曜日を楽しもう このところ、日曜日は山を走るってのが定番になっていて、なるべくフレッシュな状態で山に入りたいので土曜日はラン休止となっています。 そして土曜日は週の中で一番忙しい日。朝走らないとなると一日全く仕事場から出ることなく一日が終わってしまうことも多い。本日もほとんど休憩時間もなく先ほど...

月曜日の体重公開日 ダイエット始めて6週間。本日も体重公開していきます。 ダイエット開始日　77.4kg　→　本日　73.6kg　　-3.8kg ここまでは順調に減ってます。 だけども、3年前の腰痛悪化する前の体重が72.0kgなので、まだその地点にも到達してません。まだまだこれからって感じ。 今やっている運動量増加...

↑　　　　　　↑　　　　　　↑ タマネギを炒める息子。目が痛くならないように、ゴーグル装着済み 香川旅行に行ってきます 夜中の地震は久しぶりに怖い思いをしましたね。子供二人と一緒に寝ていたのですが（嫁さんは一人で別の部屋で寝てます）娘はかなりビックリしていたようです。この辺りは地震が少ないので、震度４の地震なんて滅多...

ダイエット中の昼飯 昼飯は大好物の蕎麦がメイン。 サラダはほぼ毎食付いてきます。 ダイエット中なのでシンプルなメニューになっています。 嫁さんは蕎麦が苦手なのでパン食べてました。 蕎麦は喉越しで食えと言いますが、ゆっくり食べないとすぐに無くなっちゃうのでひたすら咀嚼。 もう一度走れる身体を作りたい（前から走れてないけど...

今朝の朝食 いつもはご飯がメインだけど、本日は息子の遠足があるとかでサンドイッチがメイン。パンは8枚切り。これに食後にリンゴが付きました。 ダイエットを始めて取り組んでいる食事と運動のバランス。 食事は嫁さんが徹底的に管理。栄養に関しては全く無知な私なので食べ方だけ気をつけてます。 その食べ方とは、一度口に食べ物を運ん...

月曜日の体重公開日 本日も月曜日の体重公開日です。 前回までの過去ログは「ダイエット」タグを新たに設けましたのでそちらをご覧下さい。 本日の体重　７４．１kg（開始時　７７．４kg　から　-３．３kg） 5週間で３．３kgの減は順調でしょう。 今の体重ですが、3年前なら太った太ったと大騒ぎしてランニング量を増やしている...

10年前の私 上の写真は10年前の私。まだ髪の毛がありますね（笑） この当時の体重は71kg前後。 週末にロードバイクで150kmくらい走ってましたが、それ以外の運動は無し。 若いから代謝も良かったのでしょうが、しっかり食べてる割には今より痩せてる。 せめてこの位までに、欲を言うともう少し痩せるのが今の目標。 私の身...

本日も串掛林道をトレイルラン 本日も午後から山行。 今朝は7時半から仕事が入っていて（自営業者は臨機応変が大事です。早朝は応相談） トライアスリートとランナーが続きました。 みんな練習頑張ってますね～。 少ない時間を利用して、工夫しながら練習しています。 私もね、せめてランナーと言って貰えるような身体を取り戻すべく頑張...