春の鍼灸院内大掃除 今朝は時間が空いたので、私の仕事場である「ゆうこん堂鍼灸院」内の大掃除。毎日掃除機とトイレ掃除は行っているのだけれど、壁が汚れていたり出入りする場所も汚れが目立つ。 看板は勿論雨風に晒されて汚れが目立つ。２時間かけてピカピカに。室内はなるべく物を置かないようにしているので、比較的早く終わったぜ！ 女...

安芸南高校空手道部同窓会 ↑　　　　　　　↑　　　　　　　↑ 見事なハゲ3人組。いやいや、私も入れて4人組での飲み会 昨夜集いしハゲ4人集+女性1名は、まだ若かりし高校時代の部活動メンバー。安芸南高校空手道部3期生メンバーです。 個別にはちょこちょこ会ってたけれど、こうして5人で集まったのは随分と久しぶり。卒業して5...

  月曜日の体重公開日 月曜日になりました。体重公開して行きます。 先週　72.3kg　　　今週　71.3kg　　マイナス　1.0kg　　ダイエット開始時より　マイナス6.1kg 最近停滞していたので、ちょっと変化がありました。 毎日体重測定はしており、700gぐらいの増減はよくあることなので、来週になったらまた増えて...

病院で検査してもらうも問題無し 昨日手前勝手に逆流性食道炎かもと書きましたが、やはり自己判断では恐ろしいので、消化器内科に行って来ました。 仕事があるので余り時間は取れない。と言うことで、8時に出発。2番手という好位置をキープできました。 5つほどの検査がありましたが、結果は逆流性食道炎では無いとの結論。心臓も全く問題...

月曜日の体重公開日 一日遅れてしまいましたが、本日も体重公開していきます。 今回は先週との比較 先週　72.4kg　　　今週　72.3kg　　先週よりマイナス100g　　ダイエット開始日より　5.1kg 停滞期に入りました。停滞期があるのは予想済み。 このままのダイエット法でまだもう少し痩せると考えています。 心...

雨の中をＬＳＤ 本日朝から雨。でもそんなことは先刻承知。雨でも走ろうと決めてたので問題なし。 午前7時出発。のんびりLSD。そんなに寒くないので快適。 ㌔7分ペース。これなら何キロだって走れちゃう。 心拍数は120～130を行ったり来たり。㌔6分半を切ると130を超えちゃうので、心拍数を上げないように気をつけて。 心拍...

トライアスリートとの会話 本日、仕事場にて、常連のトライアスリートさんとお話しながら施術中。 私「Yさんはいつも細いですね、体脂肪どのくらいですか」 Yさん「今現在、体脂肪が12％もあるんでね、宮トラ（宮島トライアスロン）までには最低でも10％は切らないと」 私「10％切りとは大変ですね、でも宮トラはキツいからそのく...

月曜日の体重公開日 ダイエット開始日　77.4kg　　→　本日　72.3kg　　（開始日よりマイナス　5.1kg）　先週よりマイナス　0.1kg 微減に終わりました。 先週、先々週と明らかな走り込み不足。体調不良があり、思ったように走れてません。 昨日の日曜日も舗装路を12kmランのみで終わっており、距離を走れていない...