2013宮島クロカン出場、腰痛からの復帰レースでした

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宮島クロカン




4年ぶりの宮島クロカンに出場しました

3年ぶりのレース、そして宮島クロカン出場は4年ぶりとなる本日。気温13度と走るには絶好の日和でした。

腰を痛めてから、レースを見に行くことはあっても、全くもって出場なんて無理な状態でいましたが、漸く何とか走ることができるようになった私の、本日記念すべき復帰レースでした。

タイムは勿論望めない。だけど嫁さんも父親も一緒に走るのだし、子供たちも応援してくれるので気合が入りました。

スタートは中盤から。大混雑は予定していましたが、ジグザグに走るのは力を使いますね。腰に負担が掛からないように、ビブラムシューズで練習したつま先着地。そぉっとそぉっと、腰に負担が掛かりませんように。

1kmを超えた所でペースも安定してきて、ゆっくりだけど気持ちの良い速度に。いつもは絶対に出さないようなペースで継続して走るのは楽しかった。

全長6kmしか無いので、すぐに折り返し。後半もだれずに走ることが出来ました。まずはスピードを上げて(って上がってないけど)走ることが大事。

何とか6kmを30分切って走ることが出来ました。ゴール地点では子供2人がお出迎え。これが何とも嬉しかった♪

 

 

相変わらず遅いぜ

ペーストしては

1km 5:57

2km 4:46

3km 4:46

4km 4:46

5km 4:47

6km 4:51

最初の1kmは混雑してたから置いといて、2km~6kmはイーブンペースで走ってます。5分切れて走ることが出来たのが今日の収穫かな。2月のハーフマラソンまでに、もう少しペースを上げて距離走と、スピード練習も取り入れていけばもう少し何とかなるかも。

6kg増えた体重を落とせばもっと速くなるのでしょうが、それはちょっと無理かな。でも今は、純粋に走ることが出来るのが楽しいので、これで良いのだ。

来週は「海田町健康マラソン 3kmの部」に出場予定。

来週もまた、楽しむぞ!

 

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