自重トレーニングの結果

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ワッペン
前回書いた記事「宮島クロカンに向けて調整方法変更します」で自宅で自重筋トレをすると書いたので、昨日
早速やってみました。
とりあえず足回りだけやっておこうと心拍計を付けた状態でスクワット。きっちりフォームを気にして200回。
心拍数はMAX128でそんなに苦しくない。これは行けそうと続けてみました。
昨日のトレーニング
スクワット    1本目200回  2本目 100回
レッグランジ   1本目30回  2本目 20回

結論として、本日心臓の調子が悪い。ダメだ、レッグランジをやると心拍数一気に上がって140超え。
それでもトレーニングしたいものだから、引き続きトレーニングを継続してまたやり過ぎちゃいました。
学習能力のカケラもありませんが、それが私です。
結局筋トレは今の私には向いてないって事ですね。当分止めにします。
やるにしてもスクワットのみで100回を3セットまでですかね。
やる気スイッチ切っとかないと危険だな、オレ。
本日は90分ウォーキングのみ。歩く分には全く問題ないのだから歩いとけって話なのだけど、
止められないのよ。

ゆうこん堂鍼灸院HP

 

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