完全休養してましたが、そろそろ動き始めます!

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アイス食べるオレ
宮島クロカンが終わってからずっとダメージを引きずっていた私。
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年末から思い切って運動を休止しました。
今年に入ってから走ったのは2回くらい。ウォーキングにもほぼ行かず引きこもり生活送ってました。
大人しくしていれば心臓も落ち着くだろうと考えたのですが、平常時心拍数が70から下がらず。
季節の変わり目は調子が悪いことが多いのだけど、先週からまた心拍数が77まで上がってきた。
それに加えて血圧が高くなり、上が140超え、下も90ある。
これは大人しくしていても変わり映えしないし、その上運動不足で血圧上がってるのではと考え直して
最近また少しずつ運動を始めています。
スクワットなどは手軽に自宅で出来るので数日おきに250回やってるのだけど、それだけじゃあ
全然足りずに日曜日はバックパックに15冊本を入れて安芸区スポーツセンターまで片道2㎞を
2往復してました。
まだ走るのは怖いけど、歩く分には全然問題ない。カナダ旅行ではかなりの重量を持つことになるし、
歩く量もかなり多くなりそう。今のうちに鍛えておかないと。少し我慢すれば安定するかと思っていたけど、
心房細動手術のダメージは思いのほか深いな。
知人も心房細動の手術をしてから1年経ったけど、回復率は70%程度だと言っていたし
休んでて何とかなるものでも無いのかな。
季節的に動きたくて仕方が無いし、そろそろ活動量を増やします!
球に運動量あげても仕方が無いので、自宅でできる筋トレとウォーキングのみにしておきます。
心房細動手術から完全復活した人いるのかな。話が聞いてみたいや。
ゆうこん堂鍼灸院HP

 

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