久々の20㎞走、予想以上にグダグダで衰えを感じています

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◆ランニング再開、でも予想以上にグダグダ

2週間くらい前から本格的に走り始めました。暑い時期も終わり、早朝であれば走りやすくなったことが走り始めた理由の一つ。もう一つは夏の間ボランティアに力を入れていたのだけど、その心的ダメージが抜けず一人悶々とすることが増えたのでストレス解消したいと思ったのが一つです。

ボランティアはずっとやってみたかった事の一つだったのだけど、長期間やるとダメージが蓄積しますね。リフレッシュしながら継続しないと中々に大変な作業なのだと知りました。

本日の早朝ランニングは20㎞以上走ることが目標。結果として21㎞を2時間41分かけて走り切りました。目標通り20㎞以上走れたのは良かったけども、途中から膝とふくらはぎが痛くなるし下りは足が止まって歩いてしまうしで予想以上のグダグダぶり。

2年間まともに走っていないのだから仕方が無いか。涼しくなってきたからか、心拍が安定しだしたのが嬉しい出来事。心房細動の手術してから安静時心拍数が73と高止まりしていたのだけど、これが少し下がってくれると嬉しいな。

昨日のランでは1㎞だけスピード上げて走って1㎞を4分57秒。普通のランナーからすればフルマラソンだって行けちゃうタイムだけど、今のオレとしては結構頑張ったタイム。足がもつれそうになりながら走ったのだけど、これを今年中に1㎞4分半程度に上げることが目標。

レース志向の人間では無いのだけど、年に2本くらいはレースに出場できるよう練習して行きます。まずは体重を落とすためにも距離を踏むことが第一。今は20㎞で一杯いっぱいだけど、今年中に30㎞距離を踏めるように練習続けていきます。

 

◆独身生活を楽しみます

本日、子供たちと嫁さんはバドミントンの合宿で泊りがけで江田島まで行ってしまいました。なので私は2日間の独身生活。先ほどランニングから帰ってきたのが9時前。そこからシャワー浴びでのんびりしてたら緊急の電話が入ってこれから1人だけ施術。

終わったらお客さんの一人が画廊で展示会をやっていると聞いているので、そちらに行く予定。芸術センスゼロなので、これまで個展など行ったことも無いけども、頭の中に新しい風を送り込むには良い機会だ。

嫁さんがおでんを作って出てくれたので、夕飯の心配をしなくて良いのも嬉しいですね。滅多に市街地には出ないので、楽しんで来ます。走った後なので甘い物でも食べようかしら。