ランニング努力目標

ポチャポチャ
私がランニングを始めて10ヶ月になります。
ランニングを始めたのは色々な思惑があってのことですが、基本的にはロードバイク走る
時間が無いからちょっとした時間でも出来るランニングもしてみよう。と思ってのことでした。
つまり、あくまでロードバイク練習の代用的な気持ちが強いものでした。
しかし、こうしてロードバイクからかなりの時間離れてしまい、毎朝ランニングをするように
なると少し意味合いも違って来るのでは無いか、あきらかにランニングにウェイトが
偏っているのなら、それなりに練習計画を立て、目標を持った方がいいのではないかと
思うようになりました。
そこで突然ですが、8月の計画を発表します。
8月はとにかく暑い、それに8月半ばには東京からの来客が何組かあり割と(遊びが)忙しい。
と言うことで、余り無理な目標は立てず月間走行距離230km以上。
LSD練習のみだが、平地は㌔6分でなるべく走ることを目標とする。
練習はなるべくアップダウンの多い場所、上りのペースを少し早めに。
9月からは聖湖マラソンや周南24時間リレーマラソンなどの大会が入っており、その後も
続々レース有り。
来年からはロードバイク練習も再開し、そちらの大会にも顔を出したいと思っているので
ここまでランニングに集中する時間はないかもしれない。
なのでフルマラソンにも挑戦したいし、色々な大会に参加してみたい。
フルマラソンのタイム目標は、当然ランナーの90%が目標にするというサブスリー。
しかし今の走力では今年の目標はサブサーティー(3時間半を切ることね)。
それと、体重計に小まめに乗ること。
これ以上体重増えたら走った分だけ膝を痛めそうですからね。
最近ランナーのお客様も徐々に増えてきて、練習量の豊富さやフットワークの
軽さに触発される毎日です。
ここらで気合を入れて、暑い夏場を乗り切って行きたいと思います。
ゆうこん堂鍼灸院HP

嫁さんのブログです。読んでやってくださいね。
【本日のトレーニング】
なし。
8月に入って2日連続で休憩。
明日はヤンボーさん主催の耐暑ラン、まとめて走って来ますね。

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