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プチ断食(15時間断食)ダイエットに挑戦中

先週鍼灸院にいらしたランナーから話を聞いて、私もプチ断食を始めました。

断食と言っても1日15時間だけ。夕ご飯を食べてから翌日の昼食まで食べ物を口にしないってだけの、朝食抜きダイエットです。

普段朝ごはんを食べない人には何のことは無い日常生活なのだけど、3食を欠かさない私には少しだけ辛いダイエット方法になります。

仕事をしていると10時ぐらいからお腹がグゥグゥ言い出すのだけど、飢餓感を覚えるのも良いような気がしています。

まだ初めて1週間なので体重が減ることは無いけども、毎朝快便です。これから最低1ヶ月は続けて見て(沖縄旅行中は食べまくります)、効果の程はまたアップしたいと思います。

本当はMCTオイルを使うと良いらしいけど、まずはプチ断食から始めています。

何事もやってみないと分からないので挑戦中。

現在体重が70㎏あるので、もう3㎏痩せたいと願っています。

ガチのランナーみたいな体型にはなれないけど、ある程度スマートではいたいな。

1ヶ月やってみてから次はMCTゼリーを飲みながら始めて見ようかな。

 

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