本日朝から体中パッキパキです。
 腹直筋・大胸筋・大菱形筋・ハムストリングスを主として体中が痛い。
 広背筋・僧帽筋・上腕三頭筋のトレーニングもした筈ですが、
筋肉痛を余り感じないのは、やはりビリーズバンド(?正式名称忘れました)を使わなかったせいか。
 やはり全身筋肉痛を味わうにはビリーズバンド用いるべきですね。
 それにしても日頃から運動し慣れている(自分なりにですが)私が
こんなに筋肉痛を味わうというのに、運動不足で太ってしまったオバサマ方がこのプログラムに取り組むなんて。
 無謀な気がしますが、その根性は恐れ入ります。これもビリーさんのカリスマ力なのか。
 こんな過酷なプログラムが1週間続くんですよ。
 
 その根性をどうぞ日頃の節制と軽い運動に向けて下さい。
必ず痩せますから。
 ダイエットという当初の目的忘れて「軍隊式」ばかりがクローズアップされている
このプログラムですが、1週間続けてこれを全う出来る方はそれなりの根性をこのプログラムで頂けると思います。
 
 私は到底そんな根性持ち得ませんので、本日「軍隊式トレーニングは」お休み(再開の目処無し)
 ローラー台45分でお茶を濁しました。
 それでも結構疲れるんですよ!

このプログラムで得たものは、私の蹴りが完全に錆付いて
しまった事実を思い知った事です。

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