ダイエット開始します!176cm/77.4㎏の私が痩せるまで

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ダイエット開始します

 




 

身長176cmの私。高校時代のベスト体重は72kgでした(空手道部で部活漬けの毎日)

時は経ち、大学を卒業して就職した頃が74kg。その後2年で78kgまで太りましたが、自転車通勤によってまた73kgに戻る。

仕事を止めて海外をうろちょろするようになると体重は70kg前後に。

自転車でカナダ-アラスカを回る頃は68kgくらい。

その後結婚してからは74kg前後で推移してましたが、腰痛で全く運動ができなくなってから体重が大幅増加。一時期は80kg以上あったと思います(絶対に体重計に乗らなかったので推定ですが)

去年から走るようになり、すぐに2kg減の78kgになったものの、その後の体重は全く変わらず78kgを行ったりきたり。

だけどね、それじゃあやっぱり太り過ぎって気づいたのが前回のハーフマラソン。こりゃあ痩せにゃあいけんじゃろう。

ってことで昨日から急遽ダイエットを開始しました。昨日の体重が77.4kg恥ずかしいけどここに明記しておきます。

 

 

ダイエット基本ルール

基本的に食事制限は無し。お酒も飲みます。但し、

①昼食から夕食にかけてなるべく間食はしない

②走る量をこれまでより少し増やす

③走る以外の時にもなるべく動く

この3つがルール。期間は全く未定ですが、74kgを目標としてその体重になるまで続けます。

本日も午後練でしっかり走ろうと思っていたのだけれど、昼前から雪。せっかくお山に入ろうと思っていたのに、平地がこの雪だとお山は吹雪になってるかもしれないので断念。平地をゆっくり走って19km。

走った後に間食しないってのがルールです。この調子で暫く頑張って見ます。

 

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