ダイエット終了から2年半、久々に体重計に乗ってみた

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たいの笑顔




リバウンドはしておらず

最近毎日食べ歩いてるし美味しそうなものをお取り寄せして食べまくっていて、こりゃあかなり太っただろうなと思い久々に体重計に乗ってみた。

計測結果は 67.1kg

全く変わってないや。この2年間、1㎏前後の増減はあってもほぼ固定で体重変わらず。

昔より走ってる量は全然減ったし、好きなもの食べてるのに体重変わらないのは胃が小さくなって量が食べられなくなったからかな。

10㎏のダイエットをしてから2年半が経つけどリバウンドらしきものは一度もありません。

これで速く走れるようになったのなら良いのだけど、ダイエット前の方がよっぽどスピード出てたのが辛いところ。

ダイエットをして落ちたのは、ぜい肉だったのかそれとも必要な筋肉だったのか。。

9月の途中までは熱心に筋トレもしていたのだけど、筋トレ後はいつも心臓の調子が悪くなるので現在は休止中。

そうすると体重は変わらないのに体脂肪が上がっています。夏までは16%f台だった体脂肪が、現在は18%まで増えていています。体脂肪減らしたいけど走る量は制限される、心臓と付き合って行くのも難しいです。

この冬はもう少し運動量を増やして宮島クロカンの他にもう一つ大会にエントリーするつもり。これ以上痩せなくても良いから、体脂肪をもうちょっと落としたい私です。

ダイエット2

 

 

 

ダイエットは難しくない




うちに来るお客さんの中でもダイエットが上手くいかないと嘆いてる人多いけど、逆にランナーやトライアスリートはレース前になるとしっかり身体を絞って来る。要するにやる気の問題なのよと強く思います。

ダイエットに失敗する方・リバウンドする方へ。それはあなた達の気持ちの弱さの表れです、本気になれば痩せるのは難しくありません。短期間で簡単に痩せようとするから難しいのよ。半年かけて正しいダイエットすれば痩せますよ。

痩せた後の身体があなたの理想の身体と合致してるかどうかは別問題だけどね♪

本気で痩せたいと思ってる方は相談に乗りますよ。

ゆうこん堂鍼灸院HP

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