院内掲示板
 レースに出ると必ず思うのが、
「もっと練習しなきゃ!」
 毎日走ってはいるけれど、キロ7分ペースの非常にゆる~いペース。
たまにはスピード練習が必要なのは分かっちゃいるけど、自分に優しいので追い込めない。
 本日は昨日サボってしまったこともあり、久々にスピード上げて走ってみました。
走るのはいつものコース、瀬野川河川敷の端まで行って帰ってくる11kmのコース。
 最初は腿上げを意識しながらフォーム重視。
途中幾つかある信号機は地下道を通って、河川敷に入ってから徐々にスピード上げる。
インターバルとかダッシュとかは無し(疲れるから)。
 朝5時半なのに、人多し。
避けながら気持ち良く走る。こんなにいいコースがあるのに、ランナーは
非常に少ない。毎日すれ違うランナーはせいぜい3人程度。
皆さん一体どこを走ってるんでしょ?
 復路は向かい風に苦しむも、風を切るスピード感があって面白い。
全身から昨日呑んだ泡盛が吹き出してくる。ちょっと匂うけど許してね。
 最後は400mほどダッシュを入れて、11kmを59分26秒。
往路5.5km(32分01秒)
復路5.5km(27分25秒)
 復路は何とかキロ5分ペースを切れました。
この身体でダッシュは危険ですね。お腹の肉が揺れて千切れそうになりました(笑)
 毎日走ってる割には、お腹の肉が取れません。
お酒止めれば済むでしょって声が聞こえてきそうですが、絶対に止められません!
 次のレースはまだ未定ですが、一緒に練習してくれる方を
募集しています。若くて綺麗でハゲ頭が好きな方限定でお願いします。
 ゆうこん堂鍼灸院HP
 
 
 本日のトレーニング
ちょっと頑張ってラン:11.0km 59分26秒

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