お気に入りのコースでLSD

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今月は何とか300kmは走りたい。
とは思いながら、なかなか距離が伸ばせない。
寒いのでいつもの早朝ランができず、2部練ができないので
距離を稼げずにいました。
それに加えて体重があるので距離を稼ごうとすると足に負担がかかるのです。
本日も最低30kmは走りたいと思いながら走り始めました。
午前7時出発。
風が無いので走りやすい。まずは海田総合公園へ。
平地をひたすら走るってのが苦手なので、どうしても坂道を選択してしまいます。
最近になって漸く公園まで歩かずに走ることが出来るようになってきた。
少し体重が落ちたので、負担も軽くなったのかな。まだまだ目標体重になるまでには
時間が掛かりそうですが。
ここは外周コース1.1km。
イノシシ避けの柵がしてあるけども、一回ずつチェーンを外してまたチェーンをして
から走ることで早朝でも走ることが可能。午前7時には管理者の方が柵を外してくれます。
ここの外周はアップダウンがあり、スピード練習や心臓を追い込むのに良いコース。
3年前まではこのコースと串掛林道ばかり走ってました。
下から連続してでは無いけども、200段以上の階段もあるので、そこも練習になるのです。
本日は距離を伸ばそうと思っていたのだけれど、なるべく単調な練習をしないように心掛けて
いるので、外周を10周と階段と入れながら。
本日の走行距離23.4km。
距離はイマイチ伸びなかったけど、足に負荷も掛けることが出来たのでOKでしょう。
少しずつ足を作っていきながら、体重も落としていくことにします。
本日これから安芸区民文化センターにて落語会があるので、娘と2人でデートに行ってきます。
非常に楽しみ♪
ゆうこん堂鍼灸院HP

 
ゆうこん堂鍼灸院の現場から

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